很多人会问我，正念就是学和尚打坐吗？
正念不仅仅限于静坐，正念带给人的是专注当下的力量。我们总是思考太多，感受太少。我们太忙了，忙着回忆过去的痛苦，忙着为未来的生活焦虑不安。活在当下更像是一种口号，又有几个人能做到呢？
人沮丧的无力振作时，听着耳机里的歌突然泪奔，不仅仅是出现在青春片里。都说哭着吃过饭的人，是能够走下去的，可我多少次吃饭偷偷抹眼泪，还是沉侵在过去的种种，又怎么能够呢？
安静下来，觉察自己的呼吸，觉察自己的身体感受，给心灵一个靠垫，有一个缓冲的空间，就不至于歇斯底里，站在更高的一个角度来看问题，似乎那么困难纠结的问题也不是那么复杂了。
