国庆节，去了攀枝花的外婆家。叫小姨家的儿子出来一起去看电影，未料到一向好玩的弟弟，义正言辞地拒绝，嚷着“我要好好学习英语，马上中考了。”我一听乐了，这小子还不会是被揍了，要不脑子进水了。
“不错不错，晓得读书的重要性了，孺子可教也！说说你的学习计划”弟弟抬头给我一个白眼，“当然是背单词，练题，我们老师说了只要坚持一万个小时，那是质的飞跃”回答的一本正经。“一万小时定律”，我一听吓懵了，“那你是打算傻乎乎的背一万个小时定律呢？”
“可能吧！我同学有的已经学习了几十个小时了，成绩都已经提高了好多，平时他成绩可比我还差。”我看他这热乎劲，也不好当时就打断他，打算有空好后科普一下，“一万小时定律还真不是这么用的”
不知道从什么时候开始，一万小时定律如此深入人心，比传销组织还迷惑人心。
“我想学习跳舞，我该怎么办？”“那你就去坚持自己去练习一万个小时”“我想学习写作”“一万小时定律”“我想学习设计”“一万小时定律”
若是有一天，畅销书《异类》作者格拉德威尔告诉我，“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力，只要经过一万小时的锤炼，任何人都能从平凡变超凡。”
看到这你是不是也枰然心动、血脉偾张，两眼立马发光，按耐不住想要大干一场的冲动。原来成功可以如此简单，只要练习到1万小时，人生就可以逆袭。
这个话暗示我们：只要练习1万小时，就有了成为该行业或领域专家的希望，无论你的天资是否聪慧或愚笨，出身高贵或低微。只要你想坚持，你想成为任何一个行业或者领域的专家，你只要练习够一万小时定律你就一定可以成为专家、资深人士。
这一法则有着无法抵抗的吸引力，它满足了人类发现每种简单的因果关系的渴望：只要你在任何一件事情上花上1万小时来练习，你就会成为杰出人物。很多人抱着1万小时定律当做圣经，成功的宝典，每时每分计算着想着1万小时前进了多少。可这么多年过去了，有多少人真的单纯地只靠一万小时定律，成为了该领域或行业的专家。
为什么说一万小时定律主张是错误的？
一、 不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值。比如：优秀专业演员的专业技能是3500；而非一万小时；记忆类专家技能的习得是数百小时，而非1万小时；音乐教育的学生在18岁之前，训练时间为3420;优异的小提琴手练习5301小时，杰出的小提琴手练习为7401小时。
二、 成功与练习时间并不完全成正比，天赋也是一大重要影响因子。
三、 练习不是机械练习，还取决时练习方法。
我们通常对练习有很多误解——练习就是不断重复吗？当然不是，不断练习只是“天真练习”，无法带来进步。想想在我们身边也不乏有一些每天看似努力，但学习、工作、生活没有多大成就的人，他们就属于天真练习，机械地每日花上几小时，从来不会迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
四、 许多人将1万小时解释为一种承诺，只要坚持1万小时，就能成为该行业或领域地专家。我们把一万小时理解为一种挑战、一种承诺，比如说，“我只要在这上面花1万小时苦练，就将成为世界上最杰出地人物”，“光靠坚持和刻苦地努力，我就可以提高我的水平”。
我当初在一个公众号看到得“一万小时”，当时我就一个感觉“卧槽，我一定要练习写作，坚持1万小时”。当时还特别郑重其事地拿出一个笔记本，记下每天写作了多少小时，离1万小时定律又进步了多少。结果了，没有练到一万小时我就放弃了，你可能会说“你这个人没有意志力，没有坚持下去，这不是活该吗？”。但我想说，1万小时正如《刻意练习》中评价的是，“如果有人愿意花一万小时去做同一件事情，我认为他一定有病，心理不正常”
格拉德威尔虽说坚持1万小时定律就可以走上人生巅峰，实现人生逆袭的观点是错误的，但他有一个观点是对的。在任何一个行业或领域，你若想成就一番事业，想要变成业内的杰出人物，你就需要付出许多年的艰苦努力，只是为了与那些在同类工作中勤学苦练的人有一个平等竞争的机会。
但你进行努力之前，你不是盲目努力，而是要以正确的方式去训练，才能提高自身绩效和表现的能力。
那我们又改如何去练习？
我们一般开始练习的方法，一般是这样的去进行练习，首先去了解我们想去做什么，我们会从前辈、老师、书籍或网站去获得一些指导，然后开始练习，到我们能够自动的、自然而然的做成练习的条件放射。
比如说学习PS，我会先把知乎上将自学PS所有优秀的回答看完，接着挑选出设和自己条件的方法去购买教材、书籍、安装PS软件。从书籍中和PS中实践中，我掌握了基础的软件功能，也能做出基础P图，在后期可以自然而然地去修复、磨皮、液化，但我却不能说我是高手，因为我还是不能很好的将人物和背景调色出我想要的样子，也不会合成完美作品。
如果我还真像做到基础再多一点，这种水平就完全可以了，但我还想更进阶为高手，这种自然而然的反应完全不行。
“一旦你已经达到了这种令你满意的技能水平，而且能做到自然而然地表现出你的水平，无论是开车、打网球还会烘焙饼干，你就已经不再进步了。”
研究证明，一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。
这就解释了，开了20多年的司机并不一定回比开了5年的司机，更擅长开车；
行医20年的医生，也不一定会比毕业5年的医生更出色，医德更好。
只教了5年的老师也不一定会比教了20年的教师更差。
时间长短与你所得的技能成功并不成正比，大量时间的累积，技艺没有越发熟练的原因是你一直都在天真练习。
天真练习就是反复地做某件事，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平，简而言之就是埋头干。
你若想逆袭成为专家或资深人士，你就需要舍弃单纯的天真练习，“练习不再是你自己在长时间去做每件事情”，要明白以完全相同的方式一而再再而三地做事情，并不能提高你的水平。不断重复练习，无法带来进步。
我们不需要天真练习，而是刻意练习。这是比1万小时理论更合理，在很多限定条件下，“刻意练习”才能带你从新手到卓越。
那什么叫刻意练习呢？刻意练习，就是迫使你走出舒适区，去挑战体内平衡，进入学习区。
刻意练习有四个显著的特点
一、 有明确的特定目标
制订目标，不需要你一口气订下几年的长远目标，而是订下一个极具针对性的短期目标，每次都能比上次更好一点的小目标。定义明确的具体目标，可以有效指导你的练习。还是以自学PS修图为例，我想要学会基础调色，我不用就一定要这次学会P商业硬照，古铜色肤色，明黄色调肤色，日韩暖色调。我只需要这次修得时候，制订一个“用可选颜色跳出暖色调”
二、 练习是专注地
我们在生活认知中，常常会换这样一个错误，自己在这件事情上花费时间越长，获得回到越多。
背单词时间越长，记得越多，所以花费一上午时间，结果只记到几十个；阅读的时候，死盯书一下午，翻了好几十页，关上书，却不知道书中到底说的什么内容。
我们要做到也许不是再强迫自己延长时间的长短，而是该去调整自己的专注度。
研究发现人的集中力，番茄。
要明白，专注和投入至关重要，在较短时间内投入百分百的努力来练习，比在更长时间内投入70％的努力，练习会更有效。
三、 及时地进行反馈
为什么我们上学的时候需要有一位老师来指导我们，更直观的一个理由是，老师可以给我们一个反馈，为我们指导你是做的对不对，哪里不对，为什么会出错。
所以，我们减肥需要一个体重秤，体重秤就是反馈，看我们这几天是胖了还是瘦了，离你要实现的目标有多远。
不论做任何事，你都需要反馈来准确辨别你在哪些方面不足，怎么会有不足。反馈，你可以自己给自己提，也可以是你的导师、朋友给你提出。
四、 需要你走出舒适区
《刻意练习》中说过，若你不强迫自己走出舒适区，你将永远无法进步。
在生活中我们怎样运用刻意练习的原则。
首先一定要找到一个好导师，导师是给予你反馈和指导的，好比你健身减肥，你可能为了节省金钱，毕竟私人教练花费太高，你开始在视频网站找相关视频，下载KEEP进行练习，或者求助于书籍，但无论你在书籍还是跟着视频APP练习，你都会有注意不到或者理解错误某些细微的差别，你的肌肉发力点、可能都会有缺陷，而你若有一位教练，他就给你指导错误，给予你反馈的人。其次是专注投入很重要，一旦你发现自己没有办法去有效专注练习了，那就停下来，养好精力再练习，最大限度地集中精力去练习。
最后，你想要成为某个行业或领域的专家，本身就需要大量时间去投入时间和精力，在练习的过程中需要你走出舒适区，打破体内平衡，而人本身就是一个喜欢平衡的物种，在练习的过程你可能会极度枯燥、焦虑、迷茫犹豫着是否需要放弃，这时候就需要保持你的动机。
保持动机需要你澄清两个理由：弱化停下脚步的理由和增强继续前进的倾向。
最后，你是真的下定决心改变自己，最重要的第一步是立刻行动，再是方法，正如《刻意练习》这本书再好，你不内化为自己的精神食粮也是无用。
