2026年6月21日，星期日 晴
夏至的炎热，今日阳光正茂。此刻沿着校园操场的阴凉处，环山漫步。操场上一群刻苦训练的学子，不畏酷暑和汗水正在百米冲刺。
挥洒汗水的青春热血。
没有什么安排的假日一天，反而也还是不知怎么也是团团转。今天是007作业提交日，许久不曾提笔，也不知该写什么好，随意记录，踩点写写，交个作业。
今日觉察
慕恩觉察笔记~20260621
行动143
客观记录】：假期总是如此短暂，按照常规，享受一下当下的最后一个假期，期待后续王sir回来的gap，开启今年新旅途
情绪感受】：放松，惬意，自在
觉察转念】：夏至开启一天，无需多大行动，日常的坐着喝茶聊天也是一种享受。不是说要干了多少活，去了多少地方，一天才是充实的。放空的，啥也不安排，只是安静的独处时光也是很充实自己的。
回来一趟看看，多和长辈交流沟通，陪陪他们。
积极行动】：
1.看望回老家调养的三姨妈
2.收拾一下房间，准备返程
3.简单的，轻松的行程
3-2-1复盘法”:3个收获--今天学到了什么，2个改进--明天可以做得更好的地方，1个感恩--值得感谢的一件小事
今天学到了收敛情绪，不必要对什么都要有所评判“我是对的”
明天可以做得更好的地方：启动早起运动--八段锦,给自己定个小目标去完成。
值得感谢的小事，谢谢公公一早起来备菜准备中午的午餐，谢谢宝哥晚上请客吃饭，谢谢，谢谢，谢谢。
