好身材是每个人都在追求的，不论男性还是女性，女性相对来说更在乎一些。 好的身材，不仅穿衣好看，对健康来说，也更有利。
减肥时期，早上需要做些什么？
每天早起是必做的事，就是比正常时间早起半个小时。大多数的人因为熬夜，长时间不规律的作息，会加重肥胖，因此每天要早起半个小时。保持早睡早起的习惯。
晨起后最好先空腹喝一杯水，有排宿便的效果，身体经过一夜的休息，体内的废弃物比较多，此时喝点白水，正好可以冲洗肠道，帮助废弃物的排出。
按时吃早餐，也是有助于减肥的。很多减肥的人，都是不吃早饭的，觉得少吃点，身体就会消耗体内堆积的脂肪，但实际上并没有，而且因为早饭不吃，午餐就会吃多，不仅不会瘦，还会发胖。
早上按时吃早饭，有助于调节身体，保持平稳，此时就吃点高蛋白的食物，如鸡蛋配牛奶，加一片面包，营养足、脂肪低，而且此时的身体中胃酸分泌多，食物消化很快，反而会促进脂肪的燃烧，更容易瘦。
还可以采用踮脚的方式来锻炼身体，大家平时上班都是久坐不动，腿脚处的活动量比较少，容易有水肿、发胖的情况。采用踮脚的方式，脚部用力，腿部也被拉直了，血液循环的速度加快，体内的新陈代谢水平会有提高，减肥的速度会加快。
总结几点，1，养好良好作息习惯。
2，按时吃早饭，吃饭八成饱，坚持三个月，胃部细菌会发生改变。不吃油腻，油炸食品，减少碳水化合物的摄入。
3，不要久坐，适当锻炼，加强新陈代谢。
4，不建议吃减肥产品，有副作用，还会有复胖的可能。
