这星期挺忙，也很充实。今天早上坐地铁时再次听樊登老师讲《正念的奇迹》，让有些烦躁的我心里情况缓和宁静很多。看着地铁中人潮拥动，总免不了生起小小的坏情绪，如果自己开车去公司就不用这么挤了。然而开车的时候，遇上红绿灯堵车时，又会想如果不用去公司上班就更好了！感觉总会不满足，生活中也没那么多一帆风顺的事。
听《正念的奇迹》给我最大的感受是我们要学会做真实的、完整的自己，活在当下，觉知当下。
正念的奇迹
很多时候我们因为受到外在因素影响，往往容易失去自我，比如生气，比如抱怨等等。但是当我们冷静下来，仔细思考之后又非常懊悔自己在情绪失控下的所作所为，徒增很多烦恼。保持正念能让我们透过迷雾看见自己的内心，看到事物的本质，有更深远的见识。
活在当下，专注当下，正视一切，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。就如坐地铁时，人多时就去感受人的不同情绪，觉知自己身体的不舒服，深呼吸，关照自己的内心。如果下次不想被挤就早点出发或者改换其它交通工具。
图片发自简书App
修习正念的具体方法：有觉知地呼吸，行住坐卧都是禅。
图片发自简书App
