人的每一个阶段需要学习和了解的东西是不一样的。很多人一直在尝试着去了解外在的世界，却很少会想，每天陪伴着我们的那个人其实是我们自己。
你有多久没有跟自己的心灵对话了？他跟了你几十年，你真的善待过它吗？
晚上拼了命的熬夜。白天暴饮暴食。每天带着浑浑噩噩的老袋去上班，从说着要去锻炼去却未行动过，压力大了就抽烟喝酒。 你有没有发现你自己已经把自己折磨的不成人样了。他还有几十年陪伴你，你有想过尝试的去了解他吗？你有想过要去善待他吗？
下面我分三个部分，让大家深入了解观察自己四个字。
1.什么是观察自己？
观察自己就是记录自己心理和生理的状态和变化，从而对自己有更深的了解！就像我们记录在外的事物一样。
2.为什么要观察自己？
这是帮助你做决策和解决问题的一大根源。
你若觉得很了解自己，那不妨回答一下下面几个问题！
你睡多少小时就足够了？
你在什么情况下会生气？
你每天的时间都花在哪里？
你为什么不自信？
你为什么那么在意别人的看法？
其实可以问的问题太多了……看似很小的问题却是影响我们工作生活和社交的重要因素。
你想要成功，每天从早学到晚，脑子都快要炸了。但是回看一下，发现就过了一遍脑子什么都没学会。
一遍一遍的提醒自己一定要行动，一定要行动，最后，还是做不到知行合一。
一次一次被拖延耽误的事情一次次提醒一定要改掉拖延的毛病。或许看到这里自己开始反思，再或者到末尾你还会收藏这篇文章。可能几个小时之后你已然忘记了这篇文章到底讲了什么。这都是我们过往的思维和行为模式导致的结果。所以想要解决这些问题，必须要去尝试着了解自己。
3.如何了解自己？
第一:养成留心观察自己的习惯
第二:记录自己的每一天
每天早上起来看一下昨晚睡了多长时间？白天是否有精神？若你的作息时间不规律。当你记录一段时间之后，你就会知道自己一天睡多少个小时合适。
养成留心观察自己的习惯。什么时候会开心，什么时候会焦虑，什么时候会烦躁。什么时候会拖延？是什么原因导致的？如何去调整？观察之后要学会去记录。
记录完之后一定要学会去反思和回看。这样才能更好的去了解自己。
比如我每天会进行复盘，做的不好的点，然后去记录下来，反思导致问题的原因。每个星期进行一次大的统计然后进行调整和改变。
养成了习惯之后，久而久之，你就会发现自己在慢慢的变好。
我是海豚，一个90后分享成长之道！
