一日之计在于晨，可是对于起床困难户说来说，真的是『晚起毁半天，早起毁一天』......
冬日早起总是很难。人本身就是一种趋利避害的生物，就像是冬眠的动物。被窝里面暖和舒服，而被窝外面太冷，会觉得『嗯，太残酷了，不适宜生存！』于是，上班又迟到了。
除了有一张每天美醒 / 帅醒自己的脸和唤醒自己的人生目标，还有什么能帮助自己成功地『无痛早起』？
要解决一个问题，首先寻找这个问题的根源。早上为什么起不来？我知道最近《芈月传》开播了，是不是昨晚熬夜追剧了？还是工作压力太大，翻来覆去睡不着？
低质量的睡眠，是早上起不来的根本原因。没有什么事情比睡觉更重要！与其熬夜费神思考，倒不如好好的睡上一觉，精力充沛地提高白天工作效率。
NATURE'S BOUNTY 美国自然之宝褪黑素
我们每天吃 VC、VE 等保健品，有没有想过吃些助眠产品呢？想要良好的睡眠质量，褪黑素可以祝你一臂之力。这不是美白产品哦，是助眠产品。
美国自然之宝褪黑素，每一粒含有精确的 3 mg 褪黑素。睡前服用一粒，可以有效地缩短入睡时间、缓解疲劳。睡眠质量提高了，身体状态更加有活力，记忆力也会更好。
参考价格：CNY 79
POVOS 奔腾 PW702 足浴盆
如果你不喜欢吃药丸，又想有效地缓解疲劳，足浴盆也许帮得上你。睡前用热水泡脚，活血化瘀。足浴盆底的振动按摩功能会让你像做足疗一样舒服、放松，轻松进入睡眠状态。
参考价格：CNY 226
早起唤醒
早起困难的我看过很多关于『如何唤醒自己』的帖子，大部分人的意见就是超大声闹铃和无限次重复播放，直到清醒为止。
我只想说，这种方法太恶俗了！睡眠中忽然听见大声的噪音，对神经系统的影响非常不好，长久为之会导致神经衰弱。而且硬生生地被闹钟吵醒，完全没有幸福感好吗？！美好的一天就这样被闹钟毁掉了！
如何有幸福感地唤醒自己？往下拉 ↓↓
PHILIPS 飞利浦自然唤醒灯
阴暗的梅雨天，我们通常可以窝在床上睡一天。可以说光线是唤醒我们大脑很重要的因素之一。想像一下阳光照在脸上暖融融的感觉，连睁开眼睛都是幸福的。
飞利浦自然唤醒灯模仿阳光的感觉，早上可以定时亮起，并有 10 级亮度可供调整。磨砂材质保证了光线的柔和，避免了光线太过刺眼导致眼睛的不适感。
不知道你发现了没？它还可以当作台灯使用，中心有电子表，设计非常贴心。
参考价格：CNY 539
Gookee 歌杰仕无线蓝牙闹钟音箱
除了光线，还有什么可以轻柔地唤醒我们呢？鸟叫声和潺潺流水声，你一定喜欢。
这款 Gookee 歌杰仕无线蓝牙闹钟音箱，内置独立的闹钟功能，可以将你喜欢的自然之声设置为唤醒闹钟。绝对是一款能让你准时起床的多功能智能神器，每天早晨醒来都如同置身在森林之中。
当然，花两百多元买回家的不仅仅是一个唤醒闹钟，蓝牙音箱该有的功能它都有。它支持 FM 收音、免提通话、U 盘播放。双声道立体腔结构，全音域双喇叭结构搭载超重低音辐射器，无论任何角度摆放都能感受到 360° 立体声环绕的魅力。
参考价格：CNY 225
轻松清醒
被惺忪的唤醒之后，虽然眼睛睁开了，但灵魂还在醒来的路上......如果给你一个支点，相信你一定可以继续睡到天昏地暗。
So，成功被唤醒之后的首要任务就是愉快地清醒起来。以下这两样东西堪称醒神神器：
古城醒神香盘香
被香味唤醒可能不太靠谱，但闻着香味变清醒却可以一试。古城醒神香采用河北省非物质文化遗产——清苑传统制香技艺，不含任何香料添加剂。点燃后有淡淡的涩味和药材香味，入鼻后可以有效地清心醒神。
参考价格：CNY 79.2
Strepsils 强劲醒神薄荷润喉糖
如果你和我一样有早起嚼一个口香糖的习惯，那么 Strepsils 强劲醒神薄荷润喉糖将是口香糖最好的替代品。它在澳洲有很高的人气，是很多澳洲代购店铺的畅销产品。
冬天北方因为供暖，室内湿度较低，不少人每天醒来后都会觉得嗓子疼痛干痒。这款润喉糖除了可以提神，还可以缓解咽喉不适。
参考价格：CNY 24.9
总而言之，早起之所以痛苦，主要有两个原因：一是身体上的，睡眠不足或睡眠质量差导致身体没有得到足够的休息，强制『启动』会造成不适。二是心理上的，冬季的早晨总是昏昏暗暗，让我们的心理觉得还没到起床的时间。
不知道以上这些方法，能不能帮助你愉快地起床呢？如果你有更好的起床妙招，也欢迎在评论区里与大家一起交流哦。
