缓解焦虑的方法:把心里焦虑的事记下来,记完就忘记,不去想它,而是先着手把眼前的事做完,再花整块的时间去处理焦虑的事。这个记事的地方要是固定的,而且是你一段时间就会去看的,这样才不会担心它被忘记。
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