现代生活节奏越来越快，好像很多人都焦虑了，或者更准确说是有一种焦虑状态。可能是因为互联网的发达，让人与人之间的差距越来越明显，心理落差较大导致的；也可能因为逐渐认清了这个真实的世界；还可能是精神紧张的原因。总之，以上都是猜测，那么，真正的焦虑的本质是什么呢？什么因素会导致焦虑呢？应该怎样和焦虑和平共处呢？
《焦虑的意义》解释了这些问题，作者叫罗洛·梅，是存在主义心理学的代表。
首先关于焦虑的本质，当人感到自己的某种重要价值受到威胁时，产生出的扩散性的不安。这个重要价值往往是抽象的，比如他人的认可和爱。而扩散性是指当我们感到焦虑时，这种情绪经常会扩散开来，焦虑可能开始于具体的一件事，但到了最后，我们会对身边的一切感到痛苦。
焦虑的特征往往是模糊的、发散的。它是人在面对潜在威胁时，产生的一种不确定感和无助感，和恐惧不同，焦虑往往没有具体的对象感。
焦虑攻击的是我们人格的根基，是我们最看中的东西，所以我们没有办法把自己置身于威胁之外。当我们面对焦虑，却找不到对象发泄的时候，我们就会产生敌意。焦虑和敌意总是相互关联的。
2.在我们日常生活中，什么因素会导致焦虑呢？焦虑让人动弹不得的原因是，我们最想要的东西就躲在焦虑里。
在人际关系中，对他人过高的期望和真实之间的落差会导致焦虑。比如我们一方面会无止境地依赖他人，只有他人的接纳和喜爱才能让我们感到安全；另一方面，又会暗自坚信所有人都靠不住，自己一定会被排斥，有时还会放大甚至凭空捏造别人不友好的态度。
在人际关系之外，我们对自我价值要求过高，也会导致强烈的焦虑。比如感觉自己能做成好多事，很有能力。但实际去做会发现很难做到。
焦虑都是在一定程度上对现实状况的无力接受。这个时候把世界理想化，看起来可以缓解焦虑，但实际上，这反而是导致焦虑的原因。
3.焦虑具有什么样的意义？怎样与这种情绪和平共处，让焦虑发挥它的积极作用。
焦虑的产生往往是因为我们的人格或人际关系出现了问题，也就是说，焦虑可以被视为一种警示信号，反映了我们想要解决某些问题的内在渴求。
如果你感到焦虑，这倒并不意味着是一件坏事。因为实际上，焦虑的出现往往是与认知的程度成正比的。我们知道的越多，会担心的事情也就越多。从某种角度上讲，焦虑意味着我们认知的进步。
焦虑逼迫我们去面对威胁和挑战，它能让我们的心智更加敏锐，提高我们解决问题的能力。可以说有焦虑就会有活力。
正常的焦虑是指，人类在认识到自身与生俱来的有限性，也就是面对强大的自然力量、病痛和死亡的时候会感到的脆弱。正常焦虑是可以被建设性管理的。正常焦虑并不会给我们带来沮丧或抑郁，反而让我们意识到生命有限，会让我们更想要在此刻与他人更加亲近，让我们活得更负责、更热情，也会更加珍惜时间。
想要和平共处，首先我们要留心观察自己的每一次焦虑，要了解自己的那一部分价值受到了威胁，找到我们焦虑的来源。然后我们要通过这些问题的答案，重新审视自己的个人价值，为自己安排一系列明确的、可以达到的目标，再负责任地一步一步达成它们。另外，对于一些没有具体问题也不知道怎么解决的焦虑，适当的放一放这种情绪，也许并不是错误的选择。
每一次当我们面对焦虑的时候，都应该认真思考背后的原因并想办法解决。这对我们的成长至关重要。比如，孩子在第一次没有父母的陪伴，自己睡觉的时候，很容易产生焦虑。健康的孩子会在这时建立起自我和自主的概念，重新定义自我和父母的关系，这样就会自然的克服焦虑。
总结：焦虑是一种情绪状态，像人会生气，开心一样，了解它，和它平和的相处。希望你成为更好的自己。早安！
