🌷嘴是我们一生的风水，好好说话是抢占心智的利器。（顾均辉）
-昨晚又失眠了。这几个月都是不规律、间歇性失眠。听着耳边老公鼾声如雷，有种想把他踹下床去的冲动。凌晨4点才入睡，上午10点起来。为了能尽快入眠，我得把自己搞累些，虽然例假可还是在家超慢跑了40分钟，还上串下跳整理衣橱。希望有用。
-春节正好是大姑姑八十一大寿，表兄妹们都齐聚老家，遗憾儿子高三，无法抽身。看群里他们讨论得热闹，一会儿聊吃什么，一会儿又探讨玩什么，好生羡慕。我们五个表兄妹，已经有20多年没有聚齐了。
-三刷《中国通史》第48集：吐蕃兴衰
1、松赞干布生于公元617年，这位年仅十三岁就位的吐蕃政权的统治者，早早显露出他卓越的政治和军事才华。松赞干布迅速平定了内部叛乱，并武力兼并了邻近的苏毗和羊同两部，同时向东进军攻破党项—白兰羌，并开始进攻吐谷浑，其势力扩展到今天的青海中部地区，另外，他还向南征服今天的尼泊尔，松赞干布将一切边地小邦进行统治，最终完成了统一青藏高原诸多部族的伟业，这是吐蕃有史以来真正意义上的统一。
2、完成统一青藏高原的大业后，为了进一步摆脱旧贵族、旧势力的羁绊，松赞干布进行的第一件大事就是迁都，将政治、经济与文化中心，从雅砻河谷迁往雅鲁藏布江以北的逻些河畔，松赞干布请来尼泊尔等地的工匠，在布达拉山上修建起雄伟壮丽的宫殿。布达拉宫迅速成为吐蕃王朝的政治中心。
3、迁都之后，松赞干布建立了一整套政治、法律与军事制度，划定行政区划，设置各级职官，建立王廷议事会，并制定赞普与臣下的各种会盟制度，他还着手统一文字，并派人前往印度等地考察学习，最终创造了一套新的吐蕃拼音文字系统。此外，还制作了藏历以及土地、畜牧的度量衡制度和税收制度，在松赞干布的统领之下，吐蕃的社会发展进入了一个崭新的阶段。
4、然而，松赞干布一手缔造的吐蕃政权却并不稳定，要想保证吐蕃的长期稳定与统一，松赞干布必须寻找一条长治久安的道路。深谋远虑的松赞干布早已感受到了来自吐蕃东面唐帝国的强大力量和吸引力，于是，松赞干布试探性的主动开启了与唐朝的第一次友好往来，唐太宗贞观八年（公元164），松赞干布派使者入唐朝贡，太宗也派使臣回访宣慰，双方刚刚有了初步的了解，松赞干布就迫不及待地提出了一个大胆的要求，向唐王室求婚，希望娶一位唐朝公主。文成公主入藏，具有非凡的历史意义，不仅在政治上唐蕃建立了甥舅关系，初步稳定了唐朝的西南边疆，从更长远的角度来看，这次和亲也为西藏地区最终归于祖国版图奠定了一个良好的基础。
5、公元641年，即贞观15年文成公主一行正式踏上了去吐蕃的旅程，随行人员有600多人，其中包括铁匠、瓦匠、木匠、农艺师、酿酒师、厨师等许多工匠和技术人员，而这支队伍所携带的嫁妆，也极为特殊，它们包括佛像，布匹，纺织工具、农具、农作物种子、乐器、金银器具，绫罗绸缎等，而最重要的或许是大批的图书典籍。文成公主带到西藏的嫁妆都是当时世界上最先进的文化成果。
6、根据藏地传说，文成公主入藏历经了三年时间，她一边走一边交给吐蕃人民垦田种植，安装水磨，使乳变奶酪，从乳取酥油制成甜品，以丝绸工织，以草治绳索，以土做陶瓷等技艺，涉及社会生产的方方面面。与此同时，许多吐蕃贵族子弟也来到长安学习，他们给吐蕃百姓带回了新的风气。松赞干布与文成公主联姻，树立了唐蕃关系史的第一块里程碑，文成公主入藏，极大地促进了土逼社会经济与文化的进步，文成公主带给西藏的改变一直延续到今天，而且几乎无处不在。
7、松赞干布去世后，赞普的王位传给了他的孙子芒松芒赞，由于新赞普年幼，吐蕃军政大权落入宰相葛尔东赞域松之手，从这个时期开始，吐蕃进入了长达五十年之久的噶尔家族专权时期，也正是在这一时期，吐蕃与唐朝陷入了连绵不断的战争，公元698年，吐蕃专权的噶氏家族被王室铲除，唐蕃之间的战争也缓和下来，双方再度开始讨论和亲之事。
8、公元710年正月27日，唐中宗为金城公主举行隆重的饯行仪式，与文成公主一样，金城公主入蕃，将带去大批书籍和工匠。金城公主与赤德祖赞的和亲，进一步加深了中原文化与西藏文化的交流和影响。
9、在赤松德赞（金城公主的儿子）即位的第一年，即公元755年，安史之乱爆发了，这给正积极开拓的吐蕃同步觅到了意外的良机，为了平定叛乱，唐王朝将防备吐蕃的边防主力调回中原，这使河西、陇右军备空虚，吐蕃趁虚而入。到安史之乱平定时，唐朝的陇右之地已全部被吐蕃占领。公元763年10月，20万大军长驱直入，占领长安，长安城被洗劫一空，他们甚至还拥立了一个傀儡皇帝，唐军发起有力反击，迫使吐蕃军队在十五天之后退出长安。此后吐蕃军队掉头西征，占领西域、河西走廊广大地区，吐蕃人追求了一个半世纪的目的终于达到了。据统计，吐蕃总共占领了唐朝50余州150余县，控制人口达160多万。
10、面对吐蕃咄咄逼人的进攻态势，唐王朝宰相李泌提出了北合回纥，南通南诏的遏制吐蕃计划，并得以成功实施，南诏是由唐朝乌蛮、白蛮等少数民族建立起来的的一个地方政权，公元738年，唐玄宗册封地域最南的蒙舍诏首领皮逻阁为云南王，使之归顺大唐。然而，其子阁罗凤继位后宣布脱离唐朝，归附吐蕃，由于吐蕃对南诏一直横征暴敛，南诏苦不堪言，唐王朝宰相李泌的计划，使南诏顺利归唐，南诏归唐之后，吐蕃大规模的扩张之势有所减弱，双方再度和谈。
11、唐穆宗长庆元年（公元821年），唐朝与吐蕃双方进行了最后一次会盟。赤松德赞去世后，朗达玛在一些反佛大臣的拥立下，登上了赞普之位，朗达玛推行激烈的毁佛政策，以至于招来杀身之祸，公元842年，朗达玛遇刺身亡，成为吐蕃最后一位赞普，在朗达玛去世后，吐蕃陷入长达400余年的分裂割据局面，直到蒙元时期，西藏地区才又一次汇入中国统一的洪流。
12、大唐与吐蕃，这两个强盛的王朝几乎同时兴衰，历史的巧合令人感慨无限，双方时战时和，有时亲密，有时疏远，彼此窥探，却又相互学习。对唐朝来说，吐蕃是必须认真了解的新伙伴，新对手，而对于吐蕃来说，唐朝是充满魅力的学习、模仿，乃至超越的对象，差异巨大的双方就在这个复杂的交流过程中，不断碰撞，不断消长，也不断融合。
🌻儿子高考倒计时130天——天道酬勤，精益求精，只争朝夕。
-还是6点儿子就起床了，说是昨天刷6科卷子，今天有点吃不消不能再刷了，改成写作业。自己还是挺抓紧时间的，我就可以不用管他了。中午有点波折，原本说12点半睡觉2点半叫他，可是一直叫到了3点才起来，说是累，但，终于是起来了。我无法判断他是真的很累，还是故态复萌，所以只能哄着。傍晚也没有休息，继续刷题。总体而言，还是很自律的。
☕️别人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答；别人对你不好，你更要争气，望有朝一日扬眉吐气。
