跟朋友聊天，Ta说自己被朋友伤害了，很愤怒！
Ta给我叙述了感觉被伤害的过程。我能从Ta的描述中感受到Ta情绪的起伏。
而当我问Ta，Ta的那位朋友是怎样一个人时，Ta说这位朋友对谁都这样，就是这么一个人。
很有意思，既然是这么一个人，那朋友的行为怎么会让Ta如此的感受到被伤害呢？
由此我跟Ta聊到伤害是怎么造成的，所谓伤害从三个层面上来讲：
第一层，就是所谓的无心之过，也就是说跟你打交道的那个人，Ta就是这么个人，Ta说话做事也许从不走心走脑。Ta不仅仅对你这样，Ta对谁都这样。
比如说我有个朋友，我在这里且叫她A吧。开始认识她时，我很不习惯A说话的方式。直到最后我了解她，才知道她说话做事的方式跟一般人不同。
她并不是针对我一个人，她对谁都是一样。
有一次她看见我干活就说：你怎么那么爱劳动，爱表现，别人都不干你干什么干？
如果我不了解她，不能解读她给我说这些话背后的东西，我当时可能会很生气。
可正是因为我了解她，我知道她说这句话是因为觉得别人都不干，我一个人干，在为我抱不平。
我就会笑笑，感谢她的用心！也就能理解她的无心之过了。
也就是很多人在与人的互动中说话做事是站在自己的角度，用Ta的所谓经验和经历跟人互动。而Ta不自知，如果我们也不自知，这个伤害就产生了。
第二层，就是我们每个人都很自私，趋利避害是人的本能。人都喜欢选择对自己最佳利益的行为。
比方说，我们开车在路上，经常有剐蹭的现象发生，第一时间发生时，我们首先反应的是指责对方：怎么开车的？会不会开车？
也就是说事情发生的那一刻，人的感受是真真切切的，启动了大脑的情绪脑区，主管理性的脑区暂时抑制了。
大脑习惯选择最熟悉的对自己最有利的反应。
如果这个过程我们没有觉察就会你来我往的发生冲突，就像例子说的开车剐蹭的现象。
伤害就发生了。
第三层，别人故意伤害你，我们接Ta的招。就好比什么呢，别人迎面给你一拳，我们不是去躲开，而是迎面而上，刚好被击中。
也就是说别人出招你接招了，伤害随之发生
比如说，有一次我做一个婚姻咨询，那个丈夫的模式就是遇到不顺心或压力时，故意挑妻子的毛病，妻子会很愤怒的应战。然后你来我往的，战争就跟着爆发。妻子就会很挫败，感觉很受伤害。
我教妻子一个方法，就是之后再发生类似的事情，不去接招，看看会发生什么？
结果当妻子带着觉知不接招时，丈夫觉得无趣，慢慢改变了互动方式。
哈哈，伤害自然就没发生的空间了。
这就是造成伤害的三个层次，我们在生活里经常感觉受到伤害，或者伤害别人。这个过程其实都是自我选择的一个过程。
而这三个层次其实都跟我们个人的内在状态和一个人的成长中的模式有关。
有人会说，那怎么办呢？有句话说“江山易改，秉性难移”啊！
是的，这就需要通过一个人个人的学习成长，去认识自己，了解别人。
因为你可以选择伤害，那么就可以选择不被伤害，那个权利永远都在自己手上！
