第一章-唤醒内在的自己：
唤醒，这是行动教练需要掌握的一个重要技能。也是开展教练活动的基础，有句话说道“最难唤醒的是装睡的人”。这正是在告诉我们怎样去唤醒一个沉溺在自我世界的人，可能需要去反复询问来找到他“睡着”的原因，也可能需要反复不断的重复“起床了”。正是这些看似乏味的行为在一点点的唤醒着“沉睡的人”，走出自己的世界，才能在门外看到真实的自己
第二章-遇见最真实的自己：
文章中一句话说的很对“教练不是搞定了某人，只是帮助他进行了最正确的选择”。在第一章中，教练帮助对方看到了自己，走出了自己的世界，在门外遇见了最真实的自己。教练像是某个路口的路标，向左还是向右都是自己的选择，只不过教练会在你的道路上帮你设定选项来保证这条道路无论多么曲折都会通往最终的目标。
