阿根廷诗人博尔赫斯说过：任何命运，无论如何漫长复杂，实际上只反映于一个瞬间：人们大彻大悟自己究竟是谁的瞬间。
一个人的认知要达到觉醒状态，像武侠小说中高手被打通“任督二脉”，从两个维度进行深度地认识和改变，即：内观自己、外观世界。
内观自己，即：重新认识自己。
人有三重大脑—本能脑、情绪脑和理智脑。
本能脑，是指对环境作出下意识的本能反应，是一种原始遗留下来的大脑系统。如：手指遇到火会条件反射缩回去、遇到危险会逃跑、遇到心仪的异性想追求等。
情绪脑，是指大脑发展出来的情感反应，趋利避害、兴奋、恐惧、焦虑、高兴等。
理智脑，是指在大脑前额区进化出来的“新皮层”，能使人类产生更高智慧，如语言、创新、创造、科技文明等。理智脑主管着大脑的认知发展。
可以看出，在科技高速发展的今天，我们虽然称自己为现代人，但原始人的弱点依然遗留在我们身体里、大脑中。
毫不夸张地说，每个现代人身体都有一个“原始人”，避难趋易、即时满足、目关短浅、焦虑恐惧、欲望难以满足、缺乏耐心、跟随大众等这些问题的起源，大脑在保护着人类，也慢慢摧毁着人类。
《三体》里有句话说：失去人性，失去很多；失去兽性，失去一切。
认识自己的第一步，是认识到自己作为人类的内在原始弱点。
认知觉醒的第一步，是去克服我们的天性弱点，这是成长的必经过程。
如果我们能认识到“原始人”的问题根源，能意识到事物的底层规律，能洞察到我们思考的过程，那便可以走出“无知的洞穴”，去迎接外面世界的阳光雨露，空气和风。
接下来便是如何去改变，如何掌握改变的方法和路径。
改变，需要我们自我审视、主动掌控自己的身体和思想，成为思维的舵手。
外观世界，即：一定要对外开放，外观世界。
可以从四个方面提高“内观自己，外观世界”的能力
1. 专注力：
提高专注力、深度沉浸。
现代社会是注意力极易消失的时代，各大平台商家都在吸引消费者的注意力。看小视频、刷娱乐节目、玩游戏，大多时候甚至不知道自己昨天做了什么事情，吃了什么午餐。
“时间黑洞”就在我们身边，一天感觉做了很多事情，但总感觉做不完事情。时间就像掉进黑洞，回不来，注意力也被其他诱惑吸引，越来越散漫。
2. 学习力：
在舒适区边缘试探，舒适的同时，寻找一定的难度挑战，目标不需要多，一旦认清自己目标的意义，深度学习、沉浸下去。
古典老师在《跃迁：成为高手的技术》中说道：知道知识在哪里，比知道知识是什么更重要。运用组合拳，调用各方知识的力量，不仅要成为一个独立思考者，更要成为一个智慧的“联机的独立思考者”。
学习追求“少即是多”。只有把一件事做成了，成功的小切口才会被打开，我们才能钻得进去更大的世界，看到更多，经历更多。
学习过程也要求我们克服人性贪婪，切记目标太多、延迟满足、更要有“作品意识”，想象一下：当你向外界介绍自己时，会展示出什么内容作品，让人眼前一亮，印象深刻呢？
不读书没什么好焦虑，但是读书，一定要学会关联，跨界学习，整合关联，打造个人的知识体系。
同时，输出是最好的学习方式。
没有输出，再多的输入也只是空中楼阁，信息永远在纸面上，没有反馈，没有转化、没有进步、没有改变。
八百多年前，陆放翁便写出：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
非常深刻诠释行动和改变才是成长的最好的方式。
3. 行动力：
风险管理大师塔勒布形容成功的人是“随机漫步的傻瓜”。做一个“傻瓜”，不计较得失，先干了再说。目标无论远近，先去行动，目标才一步一步呈现。
认知也是一个技能，开始行动，降低预期、聚焦1个目标，边行动边获得反馈，调整继续行动。
4. 情绪力：
一个人认知受限，往往是因为视角单一、缺少维度。打开视角，培养多维度思考能力。抱着一种“你没什么可以失去的，也没什么可以得到的”的心态，放松去做。所有目标在实现之前，都是在尝试，那就用“游戏心态”玩一把试试。
最后，认知觉醒是成事的第一步，过程是克服人性的原始弱点。
你尽管大胆去尝试觉醒，改变自己，因为“自管花开，蝴蝶自来”。
