日更不空洞，在分享中坚持学习，提升思想境界，自愈并治愈他人。——尉迟佩儿
这次选的书叫《走出心理亚健康》，每日按阅读理解状态分享3节左右，今日分享引言部分。
心理平衡的作用超过一切保健措施的总和
精神修养，心理平衡自古以来就是养生长寿之大法，在“情绪负重，心理冲突激烈的非常时代”，我们要保持真正的健康，将亚健康、衰老、疾病死亡拒之门外，更要保证精神愉快、心理平衡。
长期的精神压力、剧烈的情绪波动，重大的心理创伤，都会打乱大脑功能的正常发挥，最终使身体内部环境失调，引发多种疾病。
愤怒的情绪、情志的不良刺激、急躁的情绪、长期抑郁、长期处于紧张状态、长期自卑、强烈、持久的精神压力。这些都是病症的诱因。
本书将告诉读者怎样用理性的精神修炼来突破心理障碍，及如何减压，放松心情。21世纪修心为上。
附人体健康10条标准
1.足够充沛的精力，从容不迫地应付日常生活和工作中的压力，而不感到过分紧张。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
3.善于休息，睡眠良好。
4.应变能力强，能适应各种环境变化。
5.能抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身材均匀。
7.眼睛明亮，反应敏锐。
8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常。
9.头发有光泽、无头屑。
10.肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松。
心理健康7条标准
1.智力正常。
2.善于协调和控制情绪。
3.具有较强的意志和品质。
4.人际关系和谐。
5.能适应并改善环境。
6.保持人格的完整和健康。
7.心理行为符合年龄特征。
以上标准可做为借鉴参照
