【90天目标】
1.早睡早起：晚十早五；
2.晨间日记：每天坚持记录；
3.运动：每天坚持运动；
4.100讲/进阶：每天坚持听；
【本周目标达成情况】
一、早睡早起；
0107～0113 第2周；
1-6:48—23:55;
2-6:53—23:50；
3-6:22—22:40；
4-5:05—23:00；
5-6:00—23:00；
6-6:48—23:00；
7-6:48—22:10；
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二、晨间日记；
早起先基础记录，再利用碎片化时间简单记录，有时间改善内容；
三、运动
每天上下班坚持骑自行车；
周六 ♀️跑步5公里；
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四、听音频；
每天碎片化时间重复听音频；
【反思】
早睡 做的很不好，导致白天比较疲倦；
早睡计划开始启动-下周刻意练习规定22:50睡觉；
【下周目标分解】
1.早睡早起：22:50睡-6:00起；
2.晨间日记：6:20-6:35写；
3.运动：每天 骑自行车 上下班；选合适的日子跑个步；
4.听音频：抽出固定时间听音频+做输出；
【小确幸】
0111周五一家人一起看电影；
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✨困难就是红利…
