现在是2026年1月27日，这是专栏的第23篇文章。昨天写了篇长文，关于记录自己，要频繁的记录自己。这篇文章还真不是鸡汤，这是自己最大的感受和体会，也可以说这种记录+日周月清单，就是【反思日记】。
这两天，连续两天诚实面对自己，记录自己的所思所想，解决思路自然涌现，特别喜欢这种感觉。昨晚回到家看《认知觉醒》，结束语那章，居然就讲“反思日记”，深有体会。自从我开始坐地铁上班，从开始的简单记录，再到深刻思考，然后反观自己，我谈一下，自己的体会：
1.量化过程、量化努力
以前每件事是怎么开始的，怎么做的，又是如何完成的，稀里糊涂。现在从接到任务时的心情，如何使用A4工作法，再到完成工作能量收回的那种感觉，都特别特别清晰的记录着。这个量化的过程，其实就是给大脑的一种及时反馈。
2.知道时间都去哪了
每件事情的记录，你会发现，哦，时间去了这时间去了那，认真一梳理，有价值结果就出来了。哪儿应该优化，哪儿应该删除。现在【2分钟工作事项】【专注事项】的分类，就是现在的最佳实践。
3.日拱一卒
因为自己开始慢慢建立了人生操作系统，内心有了框架，让自己心里特别踏实。现在对我来讲长期主义，就是用日拱一卒来具体实践。
4.知道-做到
现在自己养成一个习惯，就是碰到一个新知识、新概念的时候，要求自己做三件事：
一是【知道】用自己的语言表述这个新知识、新概念；
二是【关联】想想这个新知识和自己有什么关系，和自己的“第二大脑”发生关系，链接上
三是【做到】用这个新概念、新知识应用到自己的工作、生活中去。
今天这篇是短文，就先写到这，我们下篇见～
