2018年6月底，一个偶然的机会让我遇到了她，如久旱逢甘霖，自然是欣喜万分，我的小心脏剧烈的跳动着，高兴、激动......。到现在已经过去了一个月的时间，一起经历了多少个日日夜夜，她给我带来了新知，带来了信心，带来了美好的希望。说了那么多，我现在隆重的给您介绍一下她——《时间管理100讲》，2016年出生在喜马拉雅，现在已经3岁多了，她有一个好爸爸，叫叶武滨，但她不姓叶，而姓“易效能” 。据说，她从出生到现在已经影响了许多人。

        现在她在全国各地有许许多多的粉丝，我也加入了她的一个粉丝团《时间管理通关营》，这个营有三个班，我在S3班一组，我们班一共26个人，在她的影响下，一个个神采飞扬，满满的正能量，精*气*神十足。我们这个营里的营长是龚韶华老师，指导员是郝好老师，班长是赫赫老师，纪委李芳芳老师。我们一组的组长是笨兔兔老师，在她的带领下，我们一组成为了这个班里的主力军（人数最多且战斗力强^_^）。

        言归正传，组长常说的一句话：“不忘初心，方得始终”，其实 我也很喜欢这句话。在这个集体里面和小伙伴们一起度过了一个月的美好时光，现在摸摸心口窝，初心还在，那么下面就来盘点一下这段时间的进步与不足：

        一、目标管理方面

       月初给自己定的三大目标：

       1、每天23前睡觉，5:30前起来, 完成技术实务精讲课程学习【23点前睡觉完成24天，熬夜1天；5：30前起床9天，5：30-6：00间起床13天，6：00后起床3天，每天坚持学习2小时，现在还没有学完，要加油了】

        2、一周健身≧3次,每月减重5斤【每周一三五健身房，二四六简爱跑步，本月体重减了6斤，达成了目标】

        3、养成良好的阅读习惯, 目标500字/分钟【通过一定的训练，现在我的阅读速度基本可以达到600字/分钟，完成了这个月的目标；因为要学习技术实务课程，时间比较紧张，本月一共就读了两本书，与同组的其他老师还是有一定的差距。】

　　总结一下，在这短短的２８天，我坚持写晨间日记，进行检视并安排每天的计划，整体收效还不错。不足之处：早起５：３０前起床完成率３６％比较低（这方面要向赫赫老师学习，坚持每天5：00起床打卡）；跑步在坚持，有些时候身体会发出抗议，搞得自己比较疲惫，本月和朋友喝了２次酒，对跑步造成了些影响。

　　　二、学习方面

　   本月一直在听叶老师的１００讲并坚持输出，感觉对我的帮助很大，养成了早起的习惯（以前是７：００起床），晨间检视、计划的习惯；本月读了两本书《像恋爱一样去跑步》《四点起床》，本来想响应赫赫班长号召读《搞定Ⅰ》，由于最近一直在学习消防，时间比较紧张，拖到现在也没开始。

          三、工作方面

       有了晨间检视、计划，我对上班做哪些事就心中有数了，目标十分的清晰，这样我只需要根据计划去专注那些重要的事情，效率也非常高，一般上午就可以完成一天的工作任务。同时，我在实践叶老师讲到的计划管理的技巧时，不断去发现问题并改进，认真选择每天做的事，节省了大量时间的同时，获得了很大的成就感。

        四、精力管理方面

        叶老师讲到影响精力的几个方面：作息（早睡早起）、饮食、运动、情绪，关于作息和运动，我前面都已经讲过了，在此不再赘述。饮食方面，我也做了一些改变，坚持每天吃早餐，尽可能的去吃的丰盛一点，午餐的质量也有所提升，晚餐基本上吃的比较少，以前的时候经常出去喝酒、应酬，这一个月我推掉了大部分的酒场，我用这些时间来学习，让它变得更有意义了。下面说说情绪，其实我是一个不太擅长情绪管理的人，遇到事情时，很容易就产生负面情绪（这个时候大脑是不太会思考的，许多时候就是情绪的宣泄），而且不会掩饰，也因为这个得罪了不少的同事，通过学习叶老师讲到的情绪管理的课程，我现在面对一些事的时候，尝试着让自己先冷静下来，去理性的思考，就这一点点改变，已经让我感觉到情绪管理真的很奇妙 。

        下个月，我要在保持刚刚养成的好习惯的同时，继续学习叶老师的其他课程，同时去实践，在实践中去发现不足并改进。制定具体目标计划，去实施。