契约法，在自律中获得真正的自由。
要求孩子自律时，一定不能只是提出我们的需求，还要问清楚孩子的需求。
积极的情绪会促进大脑分泌多巴胺。积极的情绪更容易让人取得成功。大脑表现最好的一刻，不是在孩子消极或心境平平的时候，而是在他快乐积极的时候。
避免将学习行为与坏情绪建立联结，要让学习行为与好情绪建立联结。在孩子表现好的时候，将那个好心情标记保留下来，方便日后回忆和调动。
成年人得抑郁症是源于对无能感的恐惧。真正给心理带来打击的常常不是事情没做好产生的挫败感，而是我们对挫败感的不认可而导致的对自身能力的不认可。
心流是积极心理学里的重要概念，是指那种将个人精力完全投注在某种活动上的感觉，体会到全然投入、物我两忘的境界。这时，个体的潜能得到最大限度的发挥，内心体会到最大的幸福，体验到征服感，形成真正的自信。
