7/7读书心得

《精力管理》读书心得

身体能量:

1.吃的讲究 为了使身体的承受能力达到最强我们必须和真正的身体满足感更合拍

2.扫清障碍 锻炼力量和耐力需要我们超出自己的舒适区

3.生理周期和睡眠 睡眠不足会影响我们的精力，健康和效能

4.仪式

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