今天我分享的主题是如何运用碎片时间刻意练习首先在我的日常生活中现在还没找到我特别热爱技能来不断刻意练习，惭愧学习后找到碎片练习。
如果我现在不满足于自己能力还想做的非常好，那很荣幸能读到这本书。在书中了解到如何正确的练习。很多人认为练习是重复，认为不断重复就会有好效果，但缺只是天真的练习，那是无法带来进步的，真正正确的练习；需要有好导师 ------有目标 -------有反馈 --------有纠正。
原来练习是这样有提升。一万小时定律相信小伙伴也都知道，这个定律不管古今中外都深入人心。但其实不是任何行业用1万小时定律就会成功。所以一万小时定律也是有针对性的。一万小时的理论需要加上刻意练习。人的大脑就像肌肉，会越练越大。天赋虽然在其中不起决定性作用，却也会是一大影响因子。所以圈层很重要，和优秀的人在一起你会变得更好。
训练的误区:1:练习没有太大作用。2:要想刻意练习只能走出舒适区，因为人的本性身体都偏爱稳定性。3:自我设限
那我要用碎片时间来刻意练习可以分3点:
1：专注：比如上班路上来回2个小时如何有目的的刻意练习，首先要确定明确的特定目标在专注。比如我学时间管理我会每天用碎片时间不断听叶老师的音频。不断练习。目标专注。
2：反馈：我听了音频后要做思维导图和简书这是固化的一个过程。输入倒逼自己输出。我还要跟公司及身边朋友讲一遍，这样我就会寻问反馈意见，我会微信问易老师需要反思及改进。我个人认为有反馈意见才能成长得更快。反馈是我成长的精神粮舱我可以在里面找到更多鲜活的氧气。
3：纠正：遇到瓶颈怎么办？人会有倦怠期；通常出现倦怠期试着换别种难度不高的尝试。试着找到动机。解决心理倦怠期。及时纠正调整。
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