总在追逐远方的意义，总为未发生的事焦虑，却忘了最踏实的治愈，就藏在一餐一饭、一屋一舍的日常里。给自己做一顿可口的饭菜，把杂乱的居所归置整齐，疲惫会悄然褪去，烦躁会慢慢消散，整个人的状态焕然一新。想来，这份治愈的内核，正是全然的专注当下。
认真做饭的时光，是与生活温柔相拥的过程。择菜时，指尖触碰蔬菜的新鲜肌理，把枯黄的菜叶一一摘除，眼里只有眼前的一抹青绿；洗菜时，水流哗哗作响，冲走泥土与杂质，心里只剩简单的期许；切菜时，菜刀与砧板碰撞出规律的声响，食材被切成均匀的小块，注意力全集中在刀刃起落之间；翻炒时，看烟火升腾，闻香气弥漫，调味时反复斟酌咸淡，所有的心思都落在锅里的人间烟火中。这一刻，没有工作的琐碎，没有思绪的纷扰，只专注于让食材变成美味，在一铲一勺里，把日子的平淡煮成欢喜。当热气腾腾的饭菜端上桌，味蕾被满足的同时，内心也收获了满满的成就感，这份亲手创造的美好，最是熨帖人心。
收拾房间的过程，是一场与自我的和解。凌乱的桌面、堆积的杂物，往往对应着杂乱的心境；而窗明几净、井然有序的空间，会让人不自觉心生安宁。叠好散落的衣物，把它们分类收纳进衣柜；整理凌乱的桌面，将书本、杂物各归其位；擦拭落灰的家具，拖净斑驳的地面，不放过每一个角落。这个过程里，我们专注于每一个细小的动作，把无序归为有序，把杂乱变成整洁。看着房间在自己手中一点点变清爽，那些盘旋在心头的杂念，也会跟着被一一抚平。当最后一抹灰尘被擦去，阳光透过窗户洒进房间，照亮的不仅是整洁的居所，更是澄澈明朗的心境。
这世间最难得的状态，莫过于心无旁骛。太多时候，我们困在过去的遗憾里，忧在未来的迷茫中，思绪飘忽不定，身心便在纠结中疲惫不堪。而做饭与收拾房间，恰恰逼着我们把目光拉回当下，让身心合一。在专注里，我们暂时放下焦虑与浮躁，沉浸在具体的小事里，感受每一个动作的意义，体会每一个瞬间的踏实。
原来不必奔赴远方，不必寻找捷径，一餐烟火的温度，一室整洁的清爽，一份专注当下的心境，就足以治愈所有疲惫。生活的美好，从来都不在别处，就藏在这些认真对待日常的琐碎里，藏在这份全然投入的专注中。
