文/垂进
（01）
朋友圈有位温婉美丽的小姐姐发文说：明明准备得好好的，可是，一上台就忘词，难瘦，想哭。
临上台前各种准备，然后自我加油鼓励打鸡血，结果一上台，我的心儿就变得砰砰跳，撒浪嘿哟…过后又自责，蓝瘦……
这，如何破？
（02）
我们很多时候都会遇到这样的问题：一上台就紧张。
紧张是如何产生的呢？
人常常是自我评判的，会去判断这个是对的，那样做是错的。经常自我批评不好的动作或表现，为了不经历我是错的这种自我挫败感，我们就会刻意的要求自己去避免犯错，结果一使劲就造成了紧张。
也就是头脑里有过多的对错的评判，不能够保持一颗平常心，一种遇千万人而面不改色的静气。
（03）
清朝时，有个叫翁同龢的人，曾出任过两届皇帝的老师。
两代帝师。
他在教导皇帝时，全部课程可以归为一句话：
每临大事有静气！
他认为，自古以来有成就者， 越是遇到大事，越是心静如水，处乱不惊。
泰山轰隆隆的在你眼前塌了。塌了就塌了，有什么了不起？有本事你再重塌一次看看。
漂亮的小鹿，在你跟前又蹦又跳。你跳你的，眼皮都不带眨一下的。
泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。
每临大事有静气，不信今时无古贤。
一个人沉静到这种程度，才会静如处子，动如兔子，反应神速而敏捷。
（04）
在平时的工作和学习生活中，我们总是努力的去追求自己的成就，个人的胜利，也就是为了获得自我成就感。
自我成就感的对立面是自我挫败感，我们天生的在遇到挫折的时候，就会觉得这是我的失败。头脑里也就会使劲避免这种失败，结果越刻意，越不如意。
所以，好的处理方法就是：不去评判错误，也不表扬自己的正确，不带任何批判的去做事。
正如生活中很多事，并不在于你设定目标时有多坚定，而在于你实现目标时，心态能否始终保持平和。
万事平常心，事事有信心，不刻意，不拧巴，自性自然。
（05）
马云先桑，就是那个双11败家娘们儿的背后推手。
每年双11，男人在磨刀，女人在剁手，花光我存款，掏空我钱包。待我磨好刀，砍断马云腰。
马云号称最会演讲的企业家，最近又出金句:这个做企业呢，外练一层皮，内练一口气。只管埋头干事，管他好不好，好跟我也没关系，不好也没关系，踏踏实实一步一步往前走，这是我们做企业的境界。
他还说：我这一辈子就是修炼自己内心的平静。
这个做企业，如果看见经济形势不好了，你就急，上蹿下跳嗷嗷叫；经济形势好了，你就疯狂，又蹦又跳拍手笑，这个样子呢，你根本没修炼好。
（06）
两代帝师说了：每临大事有静气，遇到泰山倒塌，你需要平静如水，眼皮不眨。
马云回首一生说：我这一辈子就是修炼内心的平静。
只为了获得一颗平常心，立于台上就像在平时，举重若轻化影无形，自然无往而不胜。
我们都是普通人，很难达到马云那种无为的境界。
但我们心目中的普通人，一定是生活平淡，衣食无忧，快乐平安，温馨幸福的那一种。
于平淡生活中，也得修炼一颗平静的心。
君当做磐石,妾当做蒲丝,蒲草韧如死,磐石无转移。
一颗平静淡然的心，不随风而浮动，遇到闲杂琐事，宠辱不惊,看庭前花开花落; 去留无意,随天外云卷云舒 。两情相悦，耳鬓厮磨，你侬我侬，自然情比金坚。
我们一生经历万千，跨过山，踏过海，越过人山人海，只为修炼一颗恬淡平静的心。不争不抢，梅花自开。
生活已经诸多不易，“生”的反反义词是“死”，“活”的反面词也是“死”，要么活着，要么死去。唯有一颗平静而坚定的心，去体验着这真真切切的生命，并积极乐观的去生活，关心着每天的柴米油盐，感受洗澡水的温度，凡事尽力而为，尽人事，知天命，自然能从心所欲而不逾矩。
