几乎所有的人都会在意别人对自己的看法。当自己的外在形象、社交、语言表达、生活、学习和工作等方面表现不佳的时候，就会担心别人会不喜欢自己、讨厌自己、看不起自己。当别人不喜欢、讨厌、看不起自己的时候，我们就会感到愤怒、委屈和自责。
于是，我们就会通过提升外在形象、社会交往能力、语言表达能力、生活水平、学习成绩或工作业绩等来证明我们自己，以获得他人的接受、认可、赞同、支持和欣赏。
在意别人对自己的看法，对自己的现状不满意，想要改变和提升自己，是社会的普遍现象。而并非只存在于社交焦虑的人身上。
社交焦虑比较严重的朋友，和别人在一起，会感觉别人都在关注自己，看到了自己的不足和缺点，并感觉他们在心里看不起、嘲笑自己。有的还会感觉周围的人都在议论自己。因此而感到紧张、不安、委屈和愤怒，并对他人产生敌对情绪和拒绝、回避心理。
我们知道，当我们对自己不满意、要求高、自我贬低的时候，或者当我们比较在意自己的表现、他人对我们的看法的时候，我们就会比较容易紧张、焦虑、挫败、自责，外在的表现就会紧张不安、身体僵硬、反应迟缓、表情不自然、语言表达受阻...自我评价低、自我要求高，和不太好的外在表现，交互影响，形成一个恶性循环。
在这个焦虑的时代里，我们失去了曾经拥有的快乐，却开始怀念美好的曾经，曾经的你，可以为了爱的人翻山越岭，为了他而改变自己，现在的你，却再也不会像从前那样义无反顾，浪漫的情书，散发着浓郁芬芳的玫瑰，早已封存在你的记忆里，现在的你，却早已习惯了独自面对所有的一切，有时候觉得一个人也不错，有时却羡慕大街上那些十指紧扣的恋人，却没有发现，那个对的人还没有来到你的身边，于是你又一次开始焦虑，就这样，你度过了一个又一个漫长的夜晚，却没有发现，你的心早已疲惫不堪。
焦虑是人日常当中会出现的一种担忧和恐惧，但是焦虑症是指在日常情况下出现强烈的、过度的、持续的担忧和恐惧，可能在几分钟之内达到顶峰，这种症状会干扰病人的日常活动，难以控制，常见的焦虑症有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等等。焦虑症的主要表现是紧张、不安，伴随着心率加快、睡眠困难等症状。
在这个迅速发展的时代里，很多人都难以找到曾经拥有的快乐，人心的冷漠，社会的纷繁复杂，就业的压力，经济的困难，还有各种各样的勾心斗角，尔虞我诈，都让人失去了对美好生活的向往，快餐式爱情，在争吵中度过的婚姻，过高的房价和彩礼，让曾经向往爱情的人望而却步，而那些成熟而不世故的人，却懂得自己需要和什么样的人在一起，只是那样的人，却怎么也找不到。
是的，所以你很焦虑，但你改变不了这个世界，你的心中有很多的不满，却总是无能为力，每天坐着公交和地铁上班，在下班后一个人看着手机里的消息，忽然觉得时间过得很快，是的，时间就是这样不等人，快节奏的生活，很容易让人在焦虑中迷失了自我，而那些迷失自我的人，却习惯了随波逐流，我们都在不知不觉中变成自己曾经讨厌的模样，却没有人能够拯救这个焦虑的世界，有时候真的好想什么都不做，在吃喝玩乐中度过一整天，有时候又好想忙碌起来，在加班后拖着疲惫的身躯进入梦乡，忘却所有的烦恼。
尽管现实很残酷，尽管你没有过上自己曾经想要的生活，但你的生活正在慢慢地变好，尽管现在的你没有遇到对的人，但依旧有人喜欢着你，虽然他们不在你的身边，但依旧希望你能够成为更好的自己，所以，我亲爱的你，不必再对生活感到失望，也许，你会发现，这样的生活也不错，即使一个人，也可以活成一只队伍，即使没有遇到对的人，也不必焦虑，你若盛开，蝴蝶自来，你若一直做最真实的自己，生活也会把最好的一切都给你，只是你还需要等待。
