HI！大家好，我是小㼆。“㼆”指光洁的石头，我就是一颗顽固又顽强的石头。为了更好地学习和理解、运用易效能的时间管理系统，以“转述”的形式在简书进行叶武滨老师在喜马拉雅的“时间管理100讲”的分享。今日是第45天，坐标北京海淀。今日7月13日，自今日起，将进入三伏，共计38天。这段时间要坚持喝热水、姜枣茶、常温水，不喝冰镇的饮料和食物。越自律的人生越自由。克制住不合理的欲望，维持良好的身体状态，将使我们拥有更充沛的精力投入工作、学习与生活。

今天我们转述内容将以叶老师的梦想版为案例，帮助大家了解如何过有目标、平衡的人生。

上面这一张图就是叶武滨老师的一生梦想板。该梦想版的布局是九宫格，以《易经》的后天八卦方位将八大关注领域有规律地进行了安排。

九宫格右下角代表健康领域，叶老师的梦想板上有一个在“秀肌肉”的手臂和AppleWatch的运动彩色三圈，表示“要健康”。叶老师为乐达成身体健康的目标，每天用AppleWatch进行运动画圈，每天都做到三圈圆满。他甚至还发了一个宏愿：要影响一亿人拥有健康的生活方式。这是他在2013年去青海塔尔寺，在宗喀巴大师面前许下的愿望。他希望让更多人拥有好的生活方式，拥有健康的身体。每天我们为自己的健康做了哪些努力？精力管理3+1是时间管理的基础：早睡早起、热爱运动、健康饮食+正念冥想，这些是最基础的保养身体的方式，做到了这些，能够保障我们拥有充沛的精力去做更多。

九宫格右上角代表家庭领域，叶老师的梦想板上放着一个小房子，它代表着“家”。家庭非常重要，所以叶老师认为应该把更多的时间和精力放在家里。虽然很多青年甚至中年的朋友认为，要把时间和精力更多放在积累财富和创造事业上，但是要记住家庭也是我们的根基。小房子的上面有一个石狮子，代表着中国的“孝道”。表达出他要尊敬父母，爱护另一半，养育自己的孩子等等信念。在前几讲的反面案例中提到一个人忽视家庭、孩子，甚至身体，最后落得灰飞烟灭的下场，希望能够引起我们的警醒。要做到平衡，家庭是我们需要关注的重要方面。回到家里时，要把更多的时间和精力放在陪伴家人上，必要时可以断网。

九宫格左下角代表旅行的梦想，叶老师的梦想板以“地球”代笔，上面标有数字“100”，代表着环球旅行100个国家的愿望。

九宫格左上角放着日历，里面写着数字“12”，它代表一年12个月的日程。叶老师一年在全中国大概会讲50期时间管理线下课程，帮助许多朋友过上了高效能的生活。帮助别人过上了平衡有序的生活，叶老师对自我生活的管理也很严格，他要求自己：每个节假日都要在家里陪伴家人，例如：五一劳动节、中秋节、国庆节、清明节、儿童节......为了达到生活和工作齐头并进，叶老师培养了一些课程讲师，他们将与叶老师一起为更多朋友带去时间管理的服务。有了这些讲师，叶老师就不再会花那么多的精力和时间各地奔波。

九宫格最上面一排中间的心形图案，代表着叶老师将带领易效能团队每年做一次公益。2015年易效能团队在四川和青海，身体力行地去做了一些公益。叶老师说在做公益的过程中，我们发现那里风景如画，美得让我们想哭，但是那里又一贫如洗，穷得让我们想哭。叶老师把自己写了3年的书籍《善用时间》的所有版税全部捐给了公益事业，为了让大家都能有机会奉献自己的爱心，我们还组织了跑步募捐的活动......此刻我进行转述是2020年7月，上个月还看到易效能团队开启了“易效能优师计划”，捐赠乡村教师免费智能电脑。

九宫格的中间一排：左边代表事业（很多人在一起）；右边代表财富。

“我的梦想和目标是什么？”九宫格是很形象的表达。因为我们很多人的目标和梦想还不是很坚定，还有可能随着时间和环境，以及经历的变化而变化，刚开始时不一定像叶老师一样做出一生的梦想板，但是梦想板最少是以“年”记。建议大家也动手做一个自己的梦想板，把它设置为手机和电脑屏保，时时看着自己的梦想与目标，时时想着它，这样你就不容易陷入迷茫和混乱。

说到梦想这个词，可能许多人到中年的朋友会觉得和自己很遥远，认为这都是”孩子们的玩法“。日复一日、年复一年的深陷于生活的琐碎之中，让我们几乎忘记了还有诗和远方。梦想版，尤其一生梦想版可以让我们”看到远方“，可以时时提醒我们在做事的同时，要把眼光放得长远些。制作梦想板本身就可以帮助我们梳理自己的观点和想法。我在制作梦想板的过程中，看到了自己对于健康身体、和谐家庭的关注，并因而作出一些调整，将时间和精力一大部分调整到这些方面。近段时间发生的变化，也印证了这些调整的必要。

阿拉伯诗人纪伯伦说“我们已经走得太远，忘记了为什么出发。”

We already walked too far, down to we had forgotten why embarked.

希望我们每一个人都记得初心。