真正的放松，有时反而是一种最有力的保护。平常不时会看到新闻提到幼儿从高楼爬窗台掉下摔倒一层却只受轻微伤甚至有的毫发无伤，加上自己身边有朋友喝醉后乘车出事故被甩出车外以及有朋友喝醉在四层楼阳台栏杆睡觉翻身摔下一层毫发无损趴地面接着睡的实例，仔细思考这些事，会发现对他们起保护作用的正是由于“放松”，虽然这种“放松”不是经过深刻修行而心无恐惧所达致的，但也正是这种因年幼“无知”和醉酒无意识的心无恐惧，才让身心处于本然的放松状态，因为没有恐惧，使身体筋骨肌肉完全放松，就像一团棉花，即使从好处坠下而无大碍。如果是年纪稍大的儿童青少年乃至成年人或者是没喝酒意识很清醒的人从高处坠下，会由于心里极端恐惧导致全身肌体由内而外地的紧张收缩僵硬，就像一块玻璃，落地的一刹那，硬碰硬地四分五裂，起不到丝毫的缓冲作用。
慢下来吧！放松自己，你只是存在。
什么事都不做，静静地坐着，如草木自己成长一般，你只是享受小鸟的歌唱、树木的翠绿、以及各种花朵令人迷醉的五颜六色，你不需要做任何事来经验存在，你停止了作为，处于一种完全不被占据的状态，没有紧张，没有烦恼。
每一个小孩生下来的时候都带着一种内在的能力，你不必去教小孩如何放松，你注意看小孩，他很放松，他处于一种放开来的状态，但是你不允许他享受这种天堂的状态，你很快就会使他变文明。
每一个小孩都很原始、很不文明，但是父母、老师、以及每一个人都盯住小孩，想要使他们文明，使他们成为社会的一部分，没有人会去想说社会是完全疯狂的。
如果小孩保持他原来的样子，不再走社会或社会所谓文明的路线，那是很好的，但是父母们带着所有美好的期望，他们不可能让小孩单独，他们必须教他去工作，他们必须教他去生产，他们必须教他成为具有竞争力的，他们必须教他说："除非你爬到顶端，否则你就证明了我们的失败。"
因此每一个人都争着要爬到顶端，这样你怎么能够放松？
1、从身体开始放松
有一些简单的原则必须记住：必须由身体开始。
是否在什么地方有某种紧张？在脚的部分、在大腿的部分、或是在胃的部分？有没有什么紧张？
如果你在某个部位发现紧张，那么只要试着去放松它，除非你觉得那个部分的紧张已经松开来，否则不要从那个点移开。通过你的手，因为你的手就是你的头脑，它们跟你的头脑相连。
如果你的右手是紧张的，那么你的左脑也会是紧张的；如果你的左手是紧张的，那么你的右脑也会是紧张的，所以首先要通过你的双手——它们几乎就是你头脑的分支——然后在最后到达你的头脑。
你是否曾经观察这一个简单的事实：唯有当有一些紧张或引起疼痛，你才会觉知到你的身体？当你没有头痛的时候，你觉知过你的头吗？
如果你的整个身体都放松，你就会忘记你是一个身体。在那个忘记身体的当中，你就会记起隐藏在你身体里面一个新的现象：你灵性的本质。放开来就是去知道你不是身体，而是某种永恒的、不朽的东西的方法。
比方说，当你真的笑，捧腹大笑，不只是从头脑，而是从你的肚子，那个时候，你是很放松的，虽然你并没有觉知到，你处于一种放开来的状态，那就是为什么笑能够那么令人健康，没有其他药物能够带给你那么多的好处，但是笑却被某些人所阻止，那些人也是阻止你去觉知放开来的阴谋者，社会被扭曲成严肃的、心理有病的一团。
你曾经听过小孩子格格地笑吗？他的整个身体都涉入它里面，而当你笑的时候，你很少整个身体都在笑，它只是一件理智上的、头脑的事。
当你越放松，你就变得越有力量，当你很放松，你就会累积更多的能量，你的工作将会开始有一种创造力的品质，而不只是在生产。不论你做什么，你都会全然投入，带着很大的爱，而你将会有很多能量可以去做它。
自我成长也是同理，当你越放松自己，就像松螺丝那样，那些原本你所抗拒的、阻挠你前行的部分都会伴随这股松的力量轰然溃散。
越放松，你就越有力量！
