到底是我们在玩手机，还是手机在玩我们？

到底我们是手机的主人，还是手机是我们的主人？

据调查：14%的人夜间醒来的第一件事就是去看手机，11%的人甚至在欢爱之后就去查看手机。几乎所有的智能手机用户，当手机不见时，无一例外都会感到恐慌和绝望。

事实证明，越来越多的人，已经成为手机的奴隶！

公元1845年，《瓦尔登湖》的作者、美国作家梭罗在瓦尔登湖畔感慨：他们积聚了钱财，却不知道如何使用它，或者说如何摆脱它，因而给自己打造了真金或者白银的镣铐。

如果梭罗活着，他也许会把这段话改写成：他们买来了手机，却不知道如何使用它，或者说如何摆脱它，因而给自己打造了款式不同的枷锁。

不可否认，互联网和手机的诞生，给人类的生活带来巨大便利，但随着手机智能化程度越来越高，手机奴水涨船高，手机对人的奴役也越来越变本加厉。

01 人类建造通往天堂的巴贝尔塔，因为手机的出现而成为“烂尾楼”

希腊神话里讲到：洪水过后，世上只剩下杜卡利翁和皮拉两个人。他们听从女神忒弥斯的指示，通过将石头抛向身后的方法来造人，杜卡利翁抛出的石头变成了男人，皮拉抛出的石头则变成女人。

从此人心坚硬，忍苦耐愁，

证明我们的身躯本是岩石。

如果这个传说是真的，那么手机的出现，就是杜卡利翁和皮拉，听从神的指示抛出的另外一种石头，它让原本就坚硬如岩石的人心，更加坚硬与冰冷。

我越来越坚信：手机来到人世间，肯定是受到某种神秘力量的指使。否则，原本应该牵着孩子走路的年轻母亲，为什么手里会攥着手机，如同中了邪般不错眼珠地盯着手机，哪怕孩子随时有可能摔倒在地、被车撞倒或者被陌生人抱走？

我毫不怀疑，当危险来临时，年轻的父母们，宁可自己被恶狠狠砍下来的刀斧砍中，宁可病魔从孩子身上转到自己身上、宁可汽车撞倒的是自己。如果炮弹呼啸而来，父母们会紧紧地护住孩子，宁可自己受伤甚至死去。

但是，在等红绿灯的路口、在密集的车流中以及在其它危险的地方，我们见过太多太多的年轻父母，痴痴地、傻傻地看着手机，偶尔奋力挣脱开来，瞥一眼孩子，立刻又被邪恶的、无形的巨手，一榔头钉到了手机上。

每逢父亲节、母亲节，朋友圈里铺天盖地都在祝父亲母亲节日快乐，而很多年迈的父母是不上网、没有微信，自然看不到孝顺儿女掏心掏肺、大张旗鼓表孝心的。简直了，要多搞笑就有多搞笑；

异乡的游子惦念自己的父母，在手机里跟父母视频、语音，好不容易见到父母了却在手机里跟朋友、同事闲扯或者刷屏，甚至劝说朋友“常回家看看、多陪陪父母哟”。见鬼了，要多无语就有多无语；

我们难得跟久未谋面的朋友聚会，寒暄过后很快就各自掏出手机，跟同城或者千里之外的朋友闲扯：“好久不见，钱永远挣不完、事永远忙不完，有时间聚一聚，好好聊一聊！”无语了，要多傻缺就有多傻缺。

神话传说告诉我们：人类曾经联合起来，兴建通往天堂的巴贝尔塔。为了阻止人类的浩大工程，上帝在人们中间播下不和，让人类说不同的语言，使他们相互之间不能沟通，工程因此失败，人类从此如一盘散沙。

如今，人们越来越紧密地聚拢在一起，尝试构建万物互联互通的“巴贝尔塔”，却在手机的干扰下成为“烂尾楼”。

手机悄然却蛮横、霸道地阻止人们互相靠近、聚拢。互联网上，孙子戴着耳机，浑然忘我地玩手机，对面头发花白的爷爷，满脸的无奈与悲伤，盲人都能看得出来。

手机势不可挡，席卷全球，让亲情的树光秃秃、让父母的眼睛泪汪汪、朋友的心里冷飕飕。

02 手机，奴役了它们的主人

手机，由美国某实验室在1940年制造的战地移动电话机发展而来，这就注定它与战争、武器有着说不清、道不明的血缘关系。手机肯定是种种武器的变异，历经数千年的蛰伏，终于找到了人类最致命的软肋。

石器时代，石斧长矛巫术祷告无能为力的事情，冷兵器时代，刀枪剑棍斧钺钩叉做不到的事情；热兵器时代，飞机坦克大炮AK47做不到的事，手机统统做到了，而且看上去不费吹灰之力。

梭罗在《瓦尔登湖》里写道：拥有房子之后，农夫也许不是变得更加富裕了，而是变得更贫穷了，实际上是房子拥有了他。

如今，这句话应该这样改写了：拥有手机之后，人们也许不是变得更加富裕了，而是变得更贫穷了，实际上是手机拥有了他。确切的说，应该是手机奴役了它们的主人。

手机，让这个世界上的人群种类有了新的划分：准备看手机的人、正在看手机的人、刚刚看完手机的人。

你看，我们每天老老实实给手机充满电，手机轻唤一声，立刻俯首帖耳按照它的吩咐行事。绞尽脑汁处理完工作上的事情，打着呵欠也要提起十二分精神看手机，生怕漏掉什么；手机偶尔没带在身上，便魂不守舍、心神不定。仅仅分别半天甚至一两个小时，就比热恋中的情侣还要迫不及待地拥抱在一起。

甚至，有人在手机的压迫下幻听幻觉。经研究发现，这是病，叫做幽灵震动综合症，大约有68%的手机用户身染此症。所谓幽灵震动综合症，是指手机虽然没有响起铃声，但用户却产生这种错觉。

这些“手机奴”已经非常习惯于手机的响动，大脑会在他们“需要”的时候，让他们产生手机响动的错觉。此外，手机还干下了“鼠标手”“触屏指”、干眼综合症、“注意力缺陷多动障碍”等等一箩筐的坏事。

手机像一条豺狗如影随形，跟着人进入到厕所里。在封闭狭小、气味难闻的空间里，玩游戏刷朋友圈看视频听音乐，少则十几分钟甚至半小时以上，头晕目眩甚至昏厥者有之，血压升高甚至猝死者有之、便秘痔疮直肠粘膜脱落者有之、手机滑落马桶者有之。

手机跟着人追到了床上。逼迫人们冒着患脑瘤、青光眼、肥胖症的风险，不怕降低睡眠能力、不怕影响睡眠质量、不怕影响夫妻感情、不怕眼睛长满密密麻麻的结膜结石，即使半夜里醒来，都吸食鸦片般忍不住打开手机看上几眼。

有多少人清晨睁开眼，做的第一件事就是把手机抓在手上，或者是被手机紧紧抓在手上？

刷牙时看手机、吃饭时看手机、生病了边打点滴边看手机，在悬崖边冒着跌落丧命的危险，咔嚓一张自拍发到朋友圈……

03 我是这样帮女儿摆脱手机奴役的

2016年，我正在读高中的女儿不幸被智能手机俘获。这世上，没有比吃胖更容易的事，没有比痴迷手机更坏菜的事：女儿的学习成绩跌跌不休。任凭我和她亲妈轮番上阵，无数次面对面、心贴心沟通，红脸白脸一唱一和，胡萝卜加大棒，甚至好几次险些动武，这娃仍然我行我素。

万般无奈之下，双方达成口头协议：如果手机坏了或者丢了，在高考前不会买新手机。

协议达成没多久，这犟娃的手机掉在地上摔裂了一条缝，虽然可以正常使用，我却从这条细细的裂缝中看到了胜利的曙光。

月黑风高夜，早早上床睡觉，凌晨两点，两眼圆睁，翻身而起，轻手轻脚爬到娃的书桌旁，屏住呼吸将手机攥在手里，又轻手轻脚退出来。

洗脸间里，娃她娘已按计划和分工备好一钵清水，走你！手机轻轻放入水中浸泡。五分钟、十分钟、二十分钟过去了，手机依然毫无反应。“质量真好，以后咱们家一律买这个牌子的手机！”

那个深夜，中国沿海城市的一对小夫妻，无比坚定地确定了家庭专用手机。

“这要泡到什么时候啊。估计泡是没用的，干脆摔它几下吧！”半个小时之后，我的耐心消耗殆尽。

话音刚落，手机发出嗡的一声，像是最后的挣扎，像是痛苦的哀嚎，像是绝望的呼救，紧接着嗡嗡嗡持续响个不停，还在水里颤动起来。

钵里水花微漾，我俩心花怒放：咋叫咱把事情弄成咧！赶紧机水分离，用柔软的浴巾温柔地擦净水分，用新款电吹风仔细地吹干水分，又把“水货”手机轻手轻脚送回房间。

第二天早上，闺女从房间里垂头丧气走出来：老爸，手机坏掉了！

但只见手机屏幕上各种条纹闪作一团，很是热闹，除此之外没有任何显示。

我强压住心底的窃喜，假模假样拿过手机上下打量：昨天还好好的，怎么突然就坏了？可能是你那一摔把里面的元件或者芯片什么的摔坏了。

小丫头点点头：嗯！

“说好了的，坏了或丢了，高考前不会买新的”。我故意放慢语速，一字一句说道。

小丫头的眼泪扑簌簌滚落：“没手机用，可怎么过啊！”

“还有大半年就高考了，高考过后各种牌子的手机你随便选。坚持一下！”

“那好吧！”

哈哈，看着那个被泡废了的手机，我的成就感简直爆棚。手机啊手机，你也有今天！质量再高，也怕水泡；闺女啊闺女，跟爸妈斗，你还太嫩了些。

摆脱手机奴役的闺女，全身心投入到高考冲刺中，成绩稳步上升，从全校第30名跃升到十强，顺利考入省内一所不错的大学。

04 对付手机的八条土办法

经此一役，我总结出了八小时以外对付手机的八条心得：

设立红线。我给自己设立的红线是：绝不用手机玩游戏。任何游戏都是利用了人性的弱点，都是手机的打手、递刀的坏蛋，让人上瘾上瘾再上瘾，甘愿成为奴仆任手机驱使、宰割；走路时绝对不边走边看手机，有紧急情况时停下来处理。骑车时更是如此。

划好杠杠。手机绝对不能拿进卧室、拿进卧室必须关机。这是乔布斯的家规。

硬起心肠。只要没有手机来电铃声响起，能不看就不看手机。通过短信、微信、QQ找你的事情，大都不是急事，有急事的话对方自然会打电话过来。

跟家人、朋友在一起的时候，尽量不去看手机，特别是在长辈、小朋友的生日聚会等仪式感很强的场合，必须硬起心肠，坚决不看手机。如果实在控制不住，果断，关！机！

设定“某某就是某某+不玩手机”的模式。如：开会就是开会，不玩手机；吃饭就是吃饭，不玩手机；带娃就是带娃，不玩手机；遛狗就是遛狗，不玩手机；约会就是约会，不玩手机------以此类推，不断自我强化，一点点挤压玩手机的空间，一寸寸斩断玩手机的念想。

坚决控制孩子玩手机。见过太多太多的父母或长辈，孩子但凡哭闹就把手机往手里塞，孩子的眼泪还在脸上挂着、还在眼里噙着，就在游戏的聒噪声中停止了哭闹，这是万万使不得的。

找到手机的代替品。但凡出差，我都会挑一两本喜欢的书放在包里。在动车上听着小曲看着书或喝着茶汤看风景，找面善的人逗一逗，跟看着顺眼的聊一聊，没工夫更没兴致搭理手机。没事干的时候没事找事，无聊的时候自己找乐子，随便干点什么都比抱着手机不撒手有意思、有意义。

最后迫不得已、简单粗暴的大招：把智能手机换成老人机。

最后，我想用《瓦尔登湖》里面最喜欢的一段话来做结尾：

让我们如大自然般悠然自在地生活一天吧，别因为有坚果外壳或者蚊子翅膀落在铁轨上而翻了车。让我们该起床时就起床，该休息时就休息，保持安宁而没有烦扰的心态；身边的人要来就让他来，要去就让他去，让钟声回荡，让孩子哭喊——下定决心好好地过一天。