01

——读书.观影——

读书2本：《被讨厌的勇气》、《男人来自火星，女人来自金星》

电影1部：《三大队》

课程4个：《拉丁舞》、《在线新东方NCE3》、《B站学习语法课》、《高项课》

纪录片0个：

02

——早睡早起.运动健身.专注力——

1. 早睡早起：晚22:00点睡,早6：00起。

2. 运动：晨跑+瑜伽；

3.养生：坚持午休，坚持健康的饮食、蔬菜和水果，泡脚。

4.专注力：每天培养60+min的专注力

03

——学习——

1. 每天阅读；

2. 提升英语听力；

3. 学习新知识，健康养生。

04

——业余活动.休闲——

1、12月2日深圳湾公园看海鸥

2、12月6日拉丁舞

3、12月10日跟朋友开车三洲田看夜景

4、12月16日  京基百纳《梵高全沉浸式艺术馆》，晚间福永海鲜市场大东海吃饭

5、12月18.19日 晚间江山老师课

6、12月24日 凤凰山爬山祈愿吃素食

7、12月30.31日  元旦假期衡山祈福，夜爬看日出。

每天坚持阅读，英语，学习新知识，新技能，就像蛹破茧而出的瞬间，是撕掉一层皮的痛苦彻心彻肺，很多蝴蝶都是在破茧而出的那一刻被痛的死掉了。人类专研一门技术，学习一门功课，习得一门语言，也是很苦的。坚持下去，回望这一年，看到自己的成长，会心一笑。就像桌面放着的这幅字画“学习很苦，坚持很酷”。

   人的记忆容量有限，这些年坚持写每月总结和年总结，如果没有这些点点滴滴的记录，有些事有些人就很容易被新的信息覆盖掉。很庆幸自己坚持了下来，一一形成了文字，一本本的笔记本，是我这些年成长的记忆。这些都是我最真实、准确的记录。

   人生这本书，慢慢读。

   加油！按照自己的节奏，慢慢爬行，坚定目标，终有一天，你会过上自己理想的生活。