人一到了中年，体力会大不如从前。中医认为，人到40阳气不足。也就是说，壮年之后，女性42岁，男性是48岁，人体的阳气升发活力有所下降，便会出现一个生理性的消降过程。大家都知道肥胖会导致很多健康问题，但是你知道吗？肥胖是老年痴呆，高血压，糖尿病的危险因素之一。

      牛津大学的一项研究显示，30多岁肥胖的人发生痴呆的风险和患高血压，是正常体重人群的三倍。不是不吃，而是要吃出健康。少吃高脂高糖的食物，多吃一些纤维的食物。比如说少吃猪肉。少喝啤酒，多吃青菜，鱼蛋类。营养荤素搭配。

      说到底，要摆脱中年的这个肥胖油腻，还得靠吃动平衡。不仅吃，还要活动。不要因为无节制的欲望而松懈。这样就很容易让自己的努力毁于一旦。经常听到有人说中年的油腻大叔。那么他们为什么有这样的表现呢？因为身体当中的湿气太多就会从脸上或者头发上溢出来，

      恰恰说明了中年人在饮食上。不注重荤素搭配。吃些寒凉。喝些啤酒，造成身体的消化不良，水湿运化不足。往往这些油腻就体现在脸上或者是头发上。所以奉劝这些中年人，湿寒在人体当中是万病之源。想要祛除湿寒。可以发汗。活动，汗蒸。也可以用药物去除体内的寒邪。