随着社会的发展，各种养生的会所渐次花开，仅仅一两年的时间，小区的周边就出现七八家各种不同类型的养生机构。
思考这种机构出现的原因，首先是人们的健康意识的觉醒，随着生活水平的提升，物质生活得到了极大的满足。而环境的污染，周围人群生病的越来越多，所以人们急切的想要提高自己的健康水平。其次，随着中国人口的的老龄化，越来越多的人的身体随着年龄的增长日渐衰老，对生命的渴求也日渐强烈。最后，就是为了迎合着两股潮流，商业也逐渐的加入进来，而养生，作为一个文化概念，其实际的经营成本低，收益相对较高。
养生，作为一个商业化词汇，其实有很多的问题。养生，重在养，及给予所需，而生，指代的是健康，是寿命。合起来可以这样理解，给予生命健康所需或者寿命所需。而健康和寿命又是息息相关，即健康了则寿命增长了。只有健康的人才能获得更长的寿命。我们能给我们的身体健康所需么？怎么给予？
这需要我们从我们身体的系统结构说起，我们的身体系统可以细分为宏观和微观两个系统，一个维持我们身体的系统，也就是我们肉眼感知的实体部分；另一个是遗传和化学系统，即构成我们身体的遗传基因编码和其中的各种生化反应。
从这两个角度来看，宏观的身体，具有非常明显的特性，即反脆弱性，见书《反脆弱》。比如，我们的身体，是不是越锻炼越强健，比如运动，如果一个长期不运动的人，刚开始进行大量的体育活动的时候，身体会有各种不适，腰酸腿疼，然后过一段时间之后，这种现象就会消失。而且不仅如此，肌肉也会越来越发达，腿脚也会越来越灵活。这就是我们身体的反脆弱性。那么从宏观的维度上看，我们所需要做的就是需要锻炼，通过让我们的身体受到微弱的创伤，而不断的让我的身体不但适应而且强化。
而这种宏观的身体的强化，可以分为三个层次来分别进行。第一个层次，即心肺功能，也是身体的核心。这个核心，供给了我们身体的物质与能量。第二个层次，即柔韧性，我们的身体的延伸度。随着岁月的流逝，我们的关节会慢慢的锁死，如果长期不关注，锻炼，我们身体会逐渐的僵化。第三个层次，肌肉，随着年龄的渐渐老去，我们的肌肉会逐渐的消失，一个人的肌肉可能会消融掉50%以上。随着背部肌肉的减少，我们会佝偻，随着腿部肌肉的消融，我们会站立，走路不稳，容易摔倒。
从微观的角度看，首先是我们的遗传系统，也就是核心的核心。遗传系统主要是由DNA决定，而遗传物质，主要是生理化学反应。所以，所有可能造成体内身体生理化学反应的物质，我们都应该格外的小心。以癌症为例，其发病的主要原理是基因的突变。我们人体，从一个万能细胞——受精卵，开始，逐渐分化成各种不同类型的细胞，在不断的分裂的过程中，细胞不断的被极其特殊的机制分化，形成不同种类的细胞，进而形成器官。这种细胞的内部制约机制，是各种器官的诞生的前提。但是，细胞本身就存在着无限复制的可能性。那么器官中这种特殊化了细胞，随着不断的分裂，可能由于分裂的过程受到外部的干扰而出现分裂的错误。随着错误的累积，可能出现各种不同的变异。我们可以认为，一个器官里的功能细胞，需要12次的特殊变异才可能癌变，如果一个家族有癌症病史，则可能孩子刚出生时就带有10个特殊的变异，那么只有在生命的过程中，再次产生两次变异，则可能发生癌症。从这个角度看过去，年龄越大的人，癌症越高发，有家族癌症病史的人更易患病。那么都有什么物质能影响我们身体的的生理化学反应呢？我们从人的五味开始吧，其实这五味具体为：酸，甜，苦，咸，鲜。辣是对我们身体的刺激，麻也是对身体的刺激。凡刺激就会引起身体的不适，可能引起阻断和引起生化反应。心血管疾病和糖尿病，被统称为：失配型疾病。所谓的失配型疾病，就是我们的身体的配置和我们的事物不匹配造成的疾病。我们可以把我们身体看成一个容器，这个容器内充斥着各种液体，而液体中则浸泡着各种器官。器官和体液间不断的进行这物质交换。器官为了维持正常的工作，那么器官内的溶液的浓度是既定的，而体液的浓度则容易被外界影响，调节的范围要比器官内的浓度范围大的多。如果体液的浓度下降，则器官内的运输工具需要维持渗透压，阻止器官内的物质外溢到体液中。如果体液的浓度过高，则器官要阻止物质扩散到器官内部。从这个角度去看，我们需要维持体液的平衡，而身体最需要的三种物质，分别是盐，糖和氨基酸。氨基酸如果过量我们的身体会直接排出。而盐和糖则由于我们每天摄入量的不同，而造成我们的体液的浓度大范围的波动，进而加重身体的器官的负荷，由于器官的长期的高负荷运转造成的疾病。糖和盐的摄入，要尽可能的少摄入，且均匀摄入。糖其实可以由脂肪，蛋白质转化而成，所以糖的摄入可以尽可能的低，但是由于消化蛋白质会加重肝脏的负荷，所以量上也要适度。游离糖应尽可能的做到零摄入。所谓的游离糖，就是不经身体消化能直接进入身体内部的糖。比如食糖，含糖饮料，包括果汁。盐的大量摄入也是胃病的元凶之一，腌制食品可以从食谱中剔除，盐尽可能的少摄入。
综上所述，养生，其实是一个伪命题，是一个商家炒作的概念罢了。任何含有养生的广告和宣传，都是一种噱头。衰老才是我们每个人都要面对的，一个自然的人生过程，虽然似乎衰老这个词我们都不愿提及，但确实我们不得不面对的自然现象。抗衰老！！！在这条路上，愿我们携手前行。
