古人说，户枢不蠹，流水不腐。
门轴常转动才不会遭到虫蛀，水一直流动才不会腐臭，身体也是如此。
亚利桑那大学有项研究发现，运动会促进大脑神经元的连接和生长。
当我们动起来，焦虑、抑郁等负面情绪会显著下降，愉悦感则会大幅提升。在放松愉悦的状态下，大脑会更灵活，更具创造力。
动起来，无疑是成本最低、效率最高的自我激活方式。
如果你总觉得反应迟钝、脑子像生了锈，那么，请先从让身体动起来开始。
所谓百练走为先。将久坐换成行走，将躺平变为跑步，身体动起来了，疾病自然就远了。
人到中年，走出门，迈开腿，便是对自己最好的富养。
