刘双鹤，焦点解决讲师一期班，成长分享第946天，坚持运动第19天（2018.8.3星期五）
正念笔记9
专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。
当我们愤怒时，我们自己就是愤怒本身；当我们快乐时，我们自己就是快乐本身。
我们既是自己的心，也是心的观察者。
重要的不是驱赶或者执着于任何念头，重要的是觉知这个念头。
散乱的心也是心，就像浪花也还是水一样。当心看好自己，迷惘的心就变成真实的心。
抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单。不因为我们达不到目标就焦虑，不妨尝试体会和享受此刻精进的过程。
觉知是个大容器。
稳定自心——任何仪器，无论是望远镜、分光亮度计，还是体重秤，在使用前都必须先经校准，并放置稳固，如此，才能读到较为精准的数据。
三天的课程即将展开，满怀期待开始新的征程～
