脚踝受伤有什么好的复健方法？
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对于酷爱奔跑的大家来说，脚踝扭伤这种动不动就要“禁足”，甚至影响日常走路的伤实在是太讨厌了！脚踝扭伤对跑友影响很大与两个因素有关，一是现场处理不得当，二是缺乏必要的康复训练。传统观点认为，崴脚之后就得长时间休息或者减少行走直至完全恢复，其实这一观点早已落伍，现代康复医学研究证实，过多的休息不仅不利于脚踝康复，反而带来关节活动障碍，肌肉萎缩，本体感觉缺失等更多问题，因此，在过了48小时急性期以后，就得积极进行康复训练，才能更快更好地恢复脚踝功能，现在就教给大家崴脚的紧急处理与康复训练的程序化基本方法，让你减少“禁足”的时间，重新享受飞奔的乐趣！作者：戴剑松
郁闷啊，160328下午下铁架床脚趾踩到脸盆。脚趾疼，第二天居然感觉扭伤了。热水泡脚，感觉更疼。才去丁香园查资料，找冰袋。0402想快点好，拿暖宝宝放脚跟，以为可以促进血液循环。早上醒来换了新的暖宝宝。10发现脚跟疼，发现脚跟低温烫伤，好几个比黄豆大小的水泡。郁闷。0407因为晚上要去做客，中午去看社康。医生说换药。护士把水泡用针筒抽出。然后涂碘伏，把纱布包裹两层。2号受伤7号才去看社康。因为感觉问题不大，又有药，结果还是跑去。感觉护士说法和丁香园的不一样。有参考知乎。
要让伤口愈合得快，防止伤口感染，就要保持伤口部位透气性，包扎的纱布要薄一些，甚至不要包扎。对吗？https://www.zhihu.com/question/22037731
