众所周知，各领域杰出人物都靠大量的练习，那么最有效的练习形式是什么呢？
在任何行业或领域之中，最有效的和最强大的那类练习，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应力，来逐步地塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能的事情。
如果你希望发展成一种真正有效的练习方法，比如打造世界级的体操运动员，或者是教出一些能够进行腹腔镜手术的医生，那么这种方法需要考虑到在促进使身体和大脑的改变上，哪些可以奏效，哪些无法奏效。
因此，所有真正高效的方法，基本上都以同样的方式起作用。
最有效的练习形式是什么呢？
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