一、健康：根据教练指导熬夜做PPT，造成了感冒，持续几天不能很好的睡觉。
二、家庭
1、孩子最近也感冒了，连续的假期集训让孩身体也受到影响，抵抗力降低很多。
2、进入春节准备期家里也开始了大扫除。
三、效能
1、本周效能低下，两天PPT小组金句子打卡时间晚了，没有得到积分。
2、陪孩子集训，自己的事情没能有时间处理，造成了紧张情绪。
四、阅读、音频
1、听音频《你真的了解孩子的睡眠吗？》、《睡眠对孩子的影响》、《睡眠对孩子的影响》，一直有设定的睡眠时间，但达标率太低，重听音频让我更加认识到睡眠的重要性，一定要加强控制好睡前准备，用睡前准备的时间来倒推其他事件。
训练孩子的睡眠习惯，期待寒假期间也可以规律睡眠。家长反思如何才可以做到准时启动孩子睡前准时间。睡眠是第一教育，与吃饭、运动、培养良好品格同等重要。
2、阅读《行之有效的正面管教工具》，不管是哪种工具、方法，一定要学会工具使用的关键点，比如选择轮，书中家长虽然学习了选择轮工具，但第一次制作的选择轮形同虚设，关键点就是忽略了孩子参与度。第二次制作选择轮孩子参与进来，这是孩子自己的选择轮，才取得了很好的效果。
五、休闲、活动
无
六、觉察
由于自己的烦躁和孩子发火了，但也发现孩子并不是不会整理、归位，看着她把我倒在地上的东西一样样收拾好，心里的火也平息了不少。以前总是给孩子订立整理目标，虽然每天打卡时都会整理好，但随手整理的习惯还是没有，她可以瞬间把两个写字台摆满物品，晚上打卡时才收拾。
但问题不在于这里，而是我发现我永远不知足，孩子刚取得了些整理成绩，我又迫不及待的要求她随手整理。是否太过心急与不知足呢？
七、社交
1、线下PPT演讲有幸认识了协和医院的乳腺科大夫，支持我不断宣传预防乳腺癌的梦想，又提供了专业公众号，让我可以获得专业知识。
2、在演讲中不仅让女士们有了预防乳腺疾病的意识，也提醒了男士们不能忽略这个问题。
八、成长
第一次站上舞台演讲，虽然很烂，却得到孩子的嘉许（在睡觉前迷迷糊糊的时候还不忘夸我一下），让孩子看到我的努力与坚持目的达到。
