第一天学习：语言觉察
一、小我的语言：
我不能，
我不会，
这又不是我的错，
要不是你……，我早就完成了！都怪你！
唉，有什么办法，这都是命啊！
我就是喜欢拖延，老毛病，改不了了。
他那么牛的人都没有做成，我肯定更不行了。
我不知道，这是不归我管，得问……。
二、小我的倾向
1) 想舒服，事越少越好，越是清闲越 高兴。
最喜欢的工作就是事少钱多离家近。
2) 推卸责任，不愿承担责任，不愿挨 批评，丢面子。
明明是自己的错，却不承认，胡搅 蛮缠，到处找借口，埋怨他人，自 己的责任推得一干二净。
3) 破罐子破摔。反正我就这样了。得过且过，对自己没有更高的要求或者没要求，怎么舒服就怎么搞。
认为我这样已经做得不错了，对得起自己的良心和那份工资。殊不知，要把事情做到尽善尽美，永远没有尽头，没有最好只有更好。
三、我对积极主动的新认识
1) 积极主动没有尽头，事情要做到完美，追求尽善尽美，切勿给自己设限，80分就可以了。
要每天反思，哪里还有改进的空间？避免自动完成，把事情的每个步骤分解，反复揣摩，研究每个细节，找问题，找不足，找差距。
2)敢于承担责任，勇于承认错误，不要因为怕丢面子就死不认账。是自己的错就主动承认，改正错误，犯错误不可怕，人都是在错误中成长的。
出错也不应该觉得丢面子，失了自尊，勇于承认错误，主动改正错误的人才能赢得众人的尊敬。
3) 永远乐观向上，充满正能量。
面对挫折和失败，要敢于面对，正视困难不逃避，认真想办法解决问题，不推诿不怨天尤人。
记住：只有想不到，没有做不到。心有多高，路有多远。
以前，我经常会说：‘好麻烦，怎么这么多事，能不能简单点？’，现在我会说：‘嗯，这个困难是暂时的，看看有什么办法可以解决？凡事都有至少三种解决方案。一定会最终解决问题的！越是困难的事，跨过去越能锻炼人！’
四、未来如何做到更好？
1) 不用负面语言评价自己和他人。
多想办法，少发闹骚。
加强一个信念：每件事情都有至少三种解决办法。
2) 一件事情一旦开始，就做到底，绝不中途放弃。
做事情出成果出作品。用作品声音展示自己。
五、一张‘自我觉察表’的填写（2016.9.7）
图片发自简书App
