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时间管理法有四大步骤。
第一个步骤是记录。也就是用笔在日记本上忠实的记录，每天将时间到底用在了哪里，这些记录的误差不要超过15分钟，虽然这看起来很枯燥、很普通，但是这个步骤在不断尝试和摸索中就能够做到一丝不苟的记录。
记录的目的很简单，就是了解自己，了解自己的时间到底用在了哪些地方。
当坚持这种记录方法，几年之后就会不用看表，也知道自己在某件事情上花了多少时间，而且误差大概不会超过五分钟。
长时间的习惯养成，就可以形成很好的时间感，和其他人混沌过日子是不一样的，时间是摸得着，看得着的，不管是认真工作还是放松休闲，我们都能精准感知时间到底流失了多少。
记录需要非常及时，不要连续做了好几件事，再回过头来一起去，有一件事就马上记一次，所以就会保持时间记录的真实性和准确性。
记录时间的时候要相对固定，比如你要记住自己的某项工作花费多少时间，最好是在每天固定的时间段来做这项工作，因为我们在固定时段的状态是相对稳定的。
根据记录的情况，及时调整时间分配计划，在每月总结的时候，找到实际消耗时间与计划消耗之间的差额，然后重新分配下一段时间。
第二个步骤是统计。每个月底之前要把之前的记录基本工作时间加起来，并做好分类。比如将工作时间分为撰写文案，做PPT，查阅邮箱和汇报工作等等，除了统计还要写下自己分析某项工作没有按预定进度完成的原因。
除此之外，还有以五年为时间节点，对自己工作做一番总结和展望，思考整体工作的研究方向。如果只记录时间而不总结，那么就没有任何意义了。
第三个步骤是分析。通过做尝试的方法，看自己在一段时间内到底能干多少工作，到底哪种工作的方法才最适合自己。
如果在一次次试探中就能突破能力极限，更加准确认识自己，然后就能对时间和精力进行两个维度的精确管理。
第四个步骤是反馈。在经历了记录总结分析之后，制定下一阶段的计划，根据现有的完成情况，来选定下个时间段里每个方面要花费的时间和达成的目标。
反馈是一个很有意思的环节，它不仅意味着坚持，还意味着恰当的放弃。有的时候兴趣太多，从来就不是没有时间的理由，最关键的是学会举手就能最大限度保持精力的集中，做自己最喜欢的事。
-完-
