A组小雪9月21-24日作业
一、打坐20*4
二、日行一善×4
三、觉察日记
1、杨先生打电话给我，要我帮他收拾好冬天的衣服，项目部有同事要回市里，可以帮他带过去。我一听，就有点生气，很想抱怨 “为什么去的时候不一次性收拾好，这样弄来弄去好麻烦。”（看）
我盯着自己不悦的情绪，把想说的抱怨咽了下去，直到心情恢复平静。（盯）
我很怕麻烦，不但怕麻烦别人，还怕他人给我带来麻烦。（挖）
想到这，我立马调整语调，略带开心地对杨先生说，“好的，你需要带哪些东西，我给你打包好。”（改）
2、之前每个周日的下午，儿子都会回来一趟，虽然只有短短数小时，但能见到他，和他说说话，了解他在学校的情况，我也很开心。所以，每个周日到来之前，我都会准备牛奶和水果，周日上午我会用心做一顿好吃的饭菜等儿子回来。
可昨天儿子给我电话，说他不回来了，理由是这周只有四天，加上学校附近都在修路，很不方便。我一听，再看看我准备的东西，心里非常失落。（看）
我看到了自己的不开心和失落，盯了一下，情绪很快就消失了。（盯）
我之所以失落，是感觉自己的付出落空了，同时担心没有牛奶和水果，儿子的营养够不够。（挖）
想到这，我平静地对儿子说，“不回来也可以，你好好休息，我多转点钱给你，你去外面买点牛奶和水果。记得把换下来的衣服洗了。”（改）
四、视频学习
《从心出发》04、07、08三个。
看直播和活动：万元户一周年分享、天空营第六期毕业典礼、绿荷老师直播课：遇见自己、与你同在
