你好，我是苗之君，因阅读写作，正在重养自己的路上。感谢来到这里，希望你能带走一点启发。
因11月公司组织了体检，近期到了出结果时候，搞定人心惶惶。因为，复查的复查去了、做手术的去做手术了、该吃药的开始吃药了。
特别人到中年的人，忽然发现体检结果异常，多了好几项，第一反应还是“之前都没有啊，怎么忽然就有了啊？”然后就会开始担惊受怕，胡思乱想，上有老下有小，还有工作弃不了。包括我自己也是，异常结果多了几项，但回想我的生活工作习惯，其实是自己不爱惜自己，自己不重视健康，非要面临困境的时候，才被迫醒悟。其实很多时候，你多信一点，多了解一点，多做一点，就不会面临更糟的困境，我想这也是为什么要不断学习的缘由吧。
以前看到很多文章说健康是1，其他都是后面的0，没有健康再多的0都没有用，现在再看这句话，真是意味深长，感同身受。都说前半生拿健康拼金钱，后半生拿钱换健康，到底如何平衡工作和健康，如何重视生活习惯，让自己能有钱赚，还让身体不那么辛苦受罪，值得我们深思。
也真是：人的成长要么上当，要么上课。不吃苦、不被吓，怎么会懂敬畏、懂道理、再改变呢？
改变其实处处都在。包括从拿到结果的害怕，到说服自己淡定，到对生活工作习惯的反思重塑，让我决定接下来做出以下改变。毕竟，生命不是儿戏，健康才是正道，没有健康，你的父母年老，谁能照顾呢？
1.千万不要熬夜，首要重要的一条
现在才回想起，很多时候人们都告诫大家，少熬夜，早睡觉，特别是看到别人还养成早起习惯后，也羡慕学习，殊不知自己睡的晚啊，如果再早起睡眠肯定不够，有时候为了照顾家人也得早起，晚睡早起，加上自己熬夜太多，暂且熬夜后的业绩成果没有，这伤害了身体真是折了夫人又折兵，到头来伤害了自己，愚昧至极啊。
2.一定保持运动习惯，丰俭由人
每天工作日期间两点一线，上班办公室动弹不了，下班也没有运动习惯，饮食也不注意辛辣常吃，长期累积，身体负担过重，本来人到中年身体机能退化，更引起免疫能力下降，身体怎么能不报警呢？所以，警醒自己一定每天保持一点运动量，跳绳、呼啦圈、散步等等都可以，可笑的是家里有这些工具，可自己几乎没有去试过，就算试过一两次，也坚持不下来，没有了下文。
3.保持心情愉悦，学会调整情绪
我觉得这点，对女性尤其尤其重要，很多女性病症都是由不良情绪引发，包括我自己心态不好，心思敏感，更容易情绪郁结。所以这也是为什么我会经常看一些女性鸡汤文章开导自己，劝解自己，至少目前来看，我还是改变了很多，如果你不想记太多禁忌，就只想“关你屁事，关我屁事，我要先爱我自己。”
3.饮食清淡，蔬菜水果都要涉猎
生活习惯上，除了以上，还有饮食习惯也容易被人忽略。特别川渝地区重口味更是让人欲罢不能，别说蔬菜水果吃的少（哪怕家里买了也很少主动吃），平时在公司在家忙起来，有时候连水都来不及喝，现在想想，这方面还是应该注意的。虽然主动改口很难，但是在健康面前，一切都得为它让路。
但，其实很难的是以上改变的坚持，一天两天容易，一周也容易，但是一个月，一年，经年累月的能坚持下午，那你就是一个狠人，未来也肯定是一个强人了。
共勉。
