我们每个人每天都会经历各种情绪，有些情绪来得快去得也快，比如每当我收到快递的时候，就会高兴一会，然后就没有然后了；当然也有一些情绪需要你慢慢消化，比如那些惹你不高兴的事情，给你压力的事情。举个例子：昨天我的学习状态很不好，感觉身体充满了负能量。但为什么会有负能量呢，我是不清楚的，只是相信这只是一个周期，过几天就好了。的确，过几天后，一般都能重新恢复了活力，但对于那些让你烦恼的事情，他们怎么产生的，又是怎么发展的，我却毫无觉知，这是一种逆来顺受的策略，在有些时候到确实有用，因为，突破自己的前提是接受现实。
但每次都靠时间消化情绪，效率有点低，因为，有时我们不得不快速调整情绪，你或许有很好的方法，比如哼着小调假装高兴，也可以调节情绪，但这只是在掩饰问题。而我今天介绍的策略是让你从底层认清情绪的来源，并且，制定应对策略。
还是回到我那个例子，我仔细思考了下，我为什么会有负能量，那是因为我遇到了一个Java难题，一个花了我3个小时都没有做出的难题，而旁边的同学大多数已经完成，这使我感觉压力特别大。但我又不想问别人，因为，遇到问题，首先得自己思考，实在不行在寻求帮助。但我发现，其他同学一遇到问题，更习惯跟人讨论交流，每当一阵讨论过后都能得出个结论，反而我这个独立思考的人显得效率低下。
这么一分析，情绪的来源就开始清晰了，我一个人在思考问题，而其他人则是通过讨论获得知识，我感觉落单了，此时，我又无法解决问题，于是，开始怀疑自己。至于哪种学习方法更好，这很难定论，如果非得要一个答案的话：“适合你的就是好的学习方法”。当我了解了情绪的来源，我就有意识地拿一部分问题去跟同学讨论，情绪自然而言就过去了。
