非暴力沟通的第一部分内容，暴力沟通的四种方式。

1-道德评判，用自己的价值观评判他人

2-进行比较，如果想过上悲惨的生活，那就去跟别人比较

3-强人所难，会让对方感到威胁，与他人产生隔阂

4-逃避责任会失去对方的信任，让自己的需求模糊。

[爱心]金句：我们每个人作为独立的个体，都应该对自己的思想，情感，和行动负责！

非暴力沟通是基于需要意识。

With  every thing people do or not do,they try to

fulfill a need.

无论人们是做还是不做某件事，都是为了满足某种内在的需要。

不容易被接受的请求

1、否定、负面的请求

比如：儿子，你能不能不要吵？

2、模糊的请求

比如：老公，你晚上能不能早点回来？

3、请求中包含比较

比如：老公，你能不能向隔壁老王一样工作努力

4、并非请求行为，而是请求某种感受

老公，你能不能让我开心一点？

容易被接受的请求

1、告知对方我们提出请求试图满足的需要

2、正面肯定的行为

3、明确具体

4、开放的态度

总结一下：

非暴力沟通表达四步骤：

一留意观察、二表达感受、三理清需要、四说出请求。

简单说：1、是什么？2、怎么样？3、为什么？4、怎么办？

借助这四个步骤诚实的表达自己，是非暴力沟通的一个方面。另一方面是借助它们关切的倾听。