失恋了找朋友哭诉，她回你：“不就失个恋嘛，多大点事儿”
带父母去看电影，他们拒绝：“那都是假的，有啥可看的”
和男朋友一起拆盲盒，他说：“几十块钱就买个这？”
生完孩子老公对你说：“女人不都这样嘛”
......
是不是很无语？
这就是共情的缺失让他们站在了沟通语境的外面，他一脸“状况外”瞬间浇灭了所有的表达欲，更不要谈理解你内心的沧桑巨变。
共情说白了就是同理心。人天生就有共情能力，这是本能，可就是有人不太会运用这种能力。其实，成年人的孤独很大一部分来自共情的缺失，或者说，懒得共情。
之前看到一个访谈，郭麒麟说：“每个成年人都有崩溃，不是什么三言两语能说得清的，因为没有人能分享你的痛苦，没有人能与你共情，讲与不讲没什么太大帮助……”真的，深以为然。
我相信我不是一个人。教育焦虑、生活焦虑、经济焦虑、年龄焦虑、健康焦虑、容貌焦虑、职业焦虑......有太多问题困扰着我们，可饶是这样的普遍问题还是各家有各家的不一样，很多时候，情绪真的没有出路，找到一个能共情的人太难......
我要怎样对一个人说明白我内心这诸多担忧？我又如何能让另一个个体对我的处境感同身受？好多时候想找一个人一抒心中郁结，但是往往话不投机、词不达意，最后还是缄之于口。
没有人想要生活变得越来越糟糕，所以共情这件事真的很重要。作为相爱相守的一家人，那就更重要。抱着与包括家人、朋友、同事在内的所有认识的人真诚交流的初衷，我们都有必要修炼一下自己的共情能力。
现实是，往往同频的人才更有可能共情。因为没有经历你人生故事的前因后果，就不太能完全体会你情绪的起承转合。当然，共情力也是可以培养的。
1.不要做装睡的人
表姐结婚多年孩子都快上小学了，猛然发现这么多年来自己始终都是一个人在战斗，就觉得自己好累啊。思虑再三，她决定找老公好好谈一谈，结果她老公绕过了她所有的正面提问，只来了一句：“怎么了呢？不都挺好的嘛？”这就让人很抓狂，本来是解决问题来的，结果更受打击，旧疾未愈，又添新伤，再多一个字都不想开口了。
2.不要伤人而不自知
有的人特别爱看别人家的“热闹”，听到人家夫妻吵架甚至大打出手感觉很兴奋，积极地讨论“战况”和“伤亡”，好像完全体会不到那些哭喊声、打砸声本身引起的触目惊心的痛感，言语伤人而不自知。
临近春节，那些催婚的大姨大婶又强势上线了，介绍来一个自己都没了解清楚的对象你还必须接着，一个稍不注意，马上就送你一句：“这么大年龄了不结婚还挑啥呀？还眼光高得不行......”你就说，心累不？
3.人本情怀是基础
其实设身处地地理解别人真的很难吗？不难啊，事情落到自己的近亲以及自己身上的时候，每个人都成长得很快。人本情怀是由内而外的，换位思考、真心关怀、推己及人......这些可以做到的吧。
想象＋换位思考+人本情怀=提升共情力。把自己的思考带入别人的经历，从对方的立场出发去考虑问题，出于人本情怀给予准确的理解和关怀，这样你的共情力就不会太差。没有人生性冷淡，用对了方式你也能学会嘘寒问暖。
