提升心智分为七个阶段
1、对自己毫无察觉和反思，行为完全依托于本能
2、开始关注行为背后的原因，思考为什么这么做
3、逐渐接纳自己，减少内耗，心态趋于平和
4、长期的觉察和自我关注，行为开始趋于知行合一
5、进入稳定的专注状态，外界很难再干扰到自己
6、生命力创造力逐渐增强
7、开悟阶段，这个阶段会找到人生的高级使命和目标，专注恒久，为之奋斗。
今天经过觉察反思发现了自己的一种情绪行为模式，为自己的成长迈出一小步点赞，要加快提升优化自己的步伐。最近孩子们放假了，我和老公还要上班，天气也热懒得买菜做饭，我们经常把孩子送到公婆家顺便吃饭。今天中午下雨了，孩子早上都送去了，我不太想再专门跑公婆家吃饭，忙工作也忘记告诉他们中午不回去了，到了12点，婆婆打电话让回去吃饭，说饺子早就下好了，就等我呢。我有一瞬间的不情愿，转念想天气热也不想做了就去吧，结果出门雨下的挺大，我就来气了，不由自主埋怨婆婆，为啥那么热情，不知道下那么大雨，非得让我跑去吃那一碗饺子么？真是有代沟，她们那一代人缺吃少穿就把吃饭看得很重，我们工作忙，吃什么的不太重要，比较看中休息的时间。婆婆老让我中午跑去吃饭再回来休息，多麻烦啊，有那时间还不如歇会呢。这么想着越想越生气，气到一半突然意识到这是自己特有模式——甩锅。自己老是幻想不用说公婆就明白自己想要啥。既然公婆比较看中吃，我看中休息，那么直接告诉他们就好了。提前就预见到公婆会做我的饭，打电话不要留饭，省的再做多了。我明显是没把他们放在心上，潜意识里就没打算打电话，还想让他们知道不要做我的饭，然后还埋怨她们不为我考虑。本来去吃个午饭也没啥，问题是出门才发现又下雨了，觉得下雨骑个电动车太麻烦。其实是在甩锅，让我冒雨去吃饭是公婆的错，是公婆让我淋雨了。这真的是我的习惯性模式，被动选择，然后推卸责任，再去埋怨别人造成我的困扰。
说到底还是自己不想对自己的选择负责，小时候害怕父母吵，什么都听话照做，长久以来形成了固有的被动甩锅模式。既然觉察到了，要有意识的调整自己，提升自己。
