上学时很羡慕背书快的同学，他们在记忆方面的确有方法，实践也证明掌握相关方法能让学习力提升，快速达到学习目标。

我在当时并不了解海马体和LTP（长时增强作用）对大脑有积极作用。

在《考试脑科学》中作者对海马体和LTP中对于学习的作用给予读者详细的阐释。

LTP是大脑的“记忆之源”，记忆的形成与LTP密切相关。如果海马体处于容易产生LTP的状态，那么学习能力也会得到提高。

LTP是神经元反复刺激后才产生的现象。如果只刺激海马体一次，是绝对不会产生LTP的，必须反复刺激才行。

总而言之，反复刺激海马体的神经元，即“复习”是十分必要的。海马体神经元的这种性质，使得复习成了我们无法逃脱的命运。

那种“不复习就想掌握知识”的心态，从脑科学研究的角度来看，也是要不得的。

通往高效学习方法的捷径能更加简洁地引发LTP现象。

莫扎特的音乐能够通过令人愉快的节奏和优美的旋律协调人的左脑和右脑，这正是产生该效应的关键所在。

一、童心是提高成绩的“营养素”。

脑电波中对于记忆来说，θ波可以说是一种最重要的一种脑电波了。

Θ波是“好奇心”的象征。当我我们第一次见到某种事物，或者第一次踏入某个地方时，脑中就会自然而然地产生θ波。

有趣的是，当θ波出现时，即使刺激的次数很少，海马体也能产生LTP。

从以上事实可以看出，如果是自己感兴趣的内容，即使复习的次数少也能记住。与短板科目的知识相比，我们很容易就能记住自己感兴趣的对象。

对自己想要记住的内容抱有多大兴趣，这一点是非常重要的。也就是说，如果我们觉得学习很无聊，那么最后会在无形中增加多次复习的次数，这样反而是浪费时间。

卢梭说，人们受到的教育越多，好奇心就越强。

所以，即使在刚开始时感到无聊，只要坚持信就一定能发现学习的有趣之处。

畅销书作家韦恩·戴尔曾这样说：“一个人在早上醒来后，首先想到的是‘很好，新的一天开始了’，还是‘哎，怎么又要起床了’，完全取决于他的心态。”

学习也和心情有关，我们要像孩子一样，无论何时都应该保持一颗易受感动的心。

二、药物对于发挥考试效果不可忽视。

虽然没有让人类大脑变聪明的药物，但能让人大脑机能变差的药物却出乎意料地多，比如能抑制人脑中乙酰胆碱（ACH)发挥作用的药物。

乙酰胆碱是产生θ波的根源，具有激活海马体以保持意识清晰、提高记忆力的作用。

如果考试前不得不服用感冒药或者止泻药，那么可以在买药时咨询一下，选择那些不含有抑制乙酰胆碱成分的药物，这样就能安心去考试了。

其中，最有名的两种就是东莨菪碱和苯海拉明。

以情绪辅助来促进记忆。包括学习和背诵在内，如果某件事能让你快乐，那么那件事就是最棒的，会提高人的积极性和注意力。快乐的情绪还能刺激人脑中的隔区，促使海马体产生θ波，进而提升人的记忆力。总之，这种种积极的情绪好处多多。

一次性地把大量的信息都硬塞进脑中，我们真正能记住的内容其实是非常少的。

真正重要的其实并不是“记住”这件事，而是如何将积累的知识和技巧灵活地应用于我们今后的人生中。

三、感动式学习法。

利用杏仁核提升记忆力，这是动物在演化过程中逐渐培养出来的能力。

比如，在某一历史事件中代入感情，大脑自然就会记住这知识点了。

大家可能觉得，对着教科书上的内容伤感流泪简直就是像傻瓜一样的行为，但是人脑自身的机制又决定了它会牢牢记住那些带有情绪的信息。这种感动式学习方法不仅符合生物学原理，而且可以减轻记忆带给人脑的负担。如果在记忆的过程中，能进一步对历史人物产生兴趣，从而使脑产生θ波，那就更加完美了。

莎士比亚说过“安全是人类最大的敌人。”

在学习中保持适当的紧张感，同时灵活应用能让神经元产生ＬＴＰ的两个秘决——θ波（兴趣）和杏仁核（情绪）。这样一来，我们的学习效率就会得到非常大的提升了。

考试前把不安的情写出来，紧张的情绪就能得到缓解。考试的坐姿挺胸抬头比弯腰驼背让人更自信。暗示自己可以做到是增加自信的重要方法。

四、狮子记忆法。

肚子饿的时候记忆力会较强，但过于饥饿的状态也不行。最好让脑处于适度危机的状态中，比如早、中、晚饭前的时间就很合适。

来回走动背诵会让θ波出现，记忆力会得到提高。

在冬天不太温暖的房间学习效果会比在暖和的房间学习效果会更好。

为了让自己坚持学习下去，我们可以利用调动情绪加强记忆从而达到更佳的学习效果。

学习这些影响大脑工作的方法和提高成绩的方法后，深感相见甚晚。

希望今天的分享能帮助到在记忆中想获取更多成就的人们。