说起冥想，很多人说它很神秘。其实在生活中，冥想并不陌生，在大咖的谈话或书籍中常常会提到冥想，冥想的好处很多，其中之一就是帮助我们放松心情，缓解压力，这对于快节奏生活的我们来说，真的很有必要。

今天晨读分享了数呼吸冥想法和甜蜜冥想法。数呼吸冥想法是指放松身体，把注意力放在呼吸上，在呼吸同时轻轻地数自己呼吸的次数。关注自己的呼吸，让思维停下来。这种方法我并不陌生，情绪不稳定时，也可以用这种方法，让内心平静下来。

甜蜜冥想法是指闭上眼睛，大脑里想象我们喜爱的事物或画面。这种方法，我经常在使用，但是不知道它居然是冥想的一种方式。我手机里有一个名叫Relaxio的软件，它里有各种类型的白噪音，其中我最喜欢的是森林的声音。午休时，我会把Relaxio软件打开，听的同时，我还会想象自己身处在一个美好的场景中，每次听完，心情就会很愉悦和平静。

更让我欣喜的是，冥想不仅方法简单，而且还不限于环境。无论是晨起，通勤，还是午休，碎片时间都可以进行，时间也不用太久，只要5分钟即可。

感想：今天早上通勤的路上，我在地铁中就进行了简单的冥想，虽然说一开始的效果不太明显，但我会多多尝试的。