2021/12/04 星期六，农历十一月初一［离农历新年还有59天，今天是2021年的第332天】
叶华芳随笔第1054篇：
那些等待爆发的时刻，叫沉淀。
气质是刻在骨子里面的，而不是表面上的。
这辈子真正永远爱你的只有父母别无他人。
人的一生最幸福福报最大的就4个字：无疾而终，而这是可遇不可求的。
医院真是个榨汁机。明知道身体不允许已经没有可能了，还建议动手术，少则3~5万多则10万起步，这让多少家庭倾家荡产，负债累累，关键最后还人财两空，让整个家庭深陷绝望！
没有彻夜痛哭的人生，都不知道什么叫煎熬。
破防的那一刻，是因为场景刺痛了心灵深处的痛。
孤单是一种状态，孤独是一种心态。
在这个世界上有一个人在乎你也是一件幸福的事情。
每一次遇见都是千万分之一，勉强不来的。
今天是我跟时尚奶奶团主播坚持锻炼的第6天。她设计的动作适合中老年人锻炼，特别是肩颈腰腿疼的中老年人。手抓膝盖这个动作很容易让膝盖发热，膝盖发热，膝盖的毛病就好了，昨天特意发语音跟同学一起做的，她说抓4-5下膝盖就热了感觉良好。
胜人者有力，自胜者强。
【转发】关于吃饭的黄金法则 / ①细嚼慢咽。尝试在米饭里添加一些糙米等不易咀嚼的粗粮，帮助培养咀嚼习惯。②食不过量。可以尝试每顿少吃一两口，进餐时感觉有饱腹感了就立刻放下餐具。③饭后不用脑。一吃完饭就继续工作，大脑会出现精神不济、记忆力下降等现象，建议饭后适当小憩、听音乐放松等。
【转发】遇到想不通的事情时，多换位思考，你可能就会豁然开朗。每个人的人生轨迹、生活方式和兴趣爱好不尽相同。从他人的角度看待问题，以包容之心看待世间万物，或许很多问题就会迎刃而解。早安！
夜读丨沉得住气，才能成大器
【夜读】投资自己
随缘随喜，幸福由心。把每一天都当做最后一天来过，你会倍加珍惜身边的人……
