一个人想要改变现状，必定他对自己的现有的工作、学习或生活状态不满意，想通过一些努力来突破现有状况，他该怎么做呢？首先，他必定有这个想法，清楚地知道自己在哪些地方不满足，哪些地方是有问题的，有问题不可怕，问题是可以想办法解决的；其次，承认自己的现状，必须要接纳自己，同时他也认为自己有能力，对自己充满信心，仍然爱自己；最后，就是在前两步基础上再前进一步——改变现状。
所以，觉知、接纳和改变，就是一个人改变现状的标准路径。如果有一个人总是处于不断的自我责备、自我批评之中，他的生活只会变得越来越糟，任谁向他出多么有意义的建议都没有用。
在这三步当中，觉知是最难也是最重要的。平时，我们在教导小孩子少玩些游戏，感觉自己每次都是苦口婆心地同他们讲一大堆道理，可是一点都不管用，基本上是左耳朵进右耳朵出，今天有点效果，明天老毛病照犯，根本不能持久。原因就在于他没有从内心认识到要改变现状，改变自己的坏毛病，他没有觉知到自己玩游戏的坏处，而是把玩游戏当成一种快乐。尽管清醒地做出这样的判断是非常困难的，他一旦觉知到有这个缺点，寻找突破就是顺理成章的事。有一句话说，你永远叫不醒一个装睡的人就是这个道理。
一个人做得再不好，犯的错误再大，在没有觉知之前他是不会去检讨、反省自己的行为。就在昨天，演员郑爽通过社交媒体，对她偷税漏税的事情做了一份深刻的检讨，并说愿意通过一切努力补交各项税款和罚款。在觉知之后，就是承认现状，尽管自己以前做得再不好，还是要接纳、肯定自己。接着就是要去做、践行。
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改变现状的标准路径就是这样的，觉知、接纳、改变。
