当众说话紧张如何克服？人多时一紧张脸红，心跳加速，大脑一片空白，三招帮你克服紧张脸红！

当众讲话紧张总是脸红怎么办？讲话的时候出现脸红，是内心出现了紧张，别担心，老师教你三招帮你解决这个烦恼，第一，从内心接纳自己，从心理学的角度来说，人多的时候就紧张，那是内心缺乏自信，这是恐惧情绪带来的一种正常的生理反应，解决的办法非常简单，就是不要一直自我否定，接纳它并且承认它，我出现了紧张情绪，那我就让内心先得到放松。第二步，事先做好一切准备。人多讲话就脸红是什么原因呢？其实就是担心自己讲的不好别人笑话嘛，是不是？解决方案也非常简单，就是认真的去面对，反复去练习，每次讲话至少练到20遍，30遍以上，做到胸有成竹了，你内心的担心是不是也就减少了呢？第三，学会临场应变，你会问万一我讲话的时候突然紧张了或者我忘词了怎么办呀？这时候你可以勇敢承认自己的问题，告诉大家我出现了点小紧张让大家见谅，或者说让大家来点掌声鼓励我一下，大家这么一支持你，是不是你就放松了呀？没关系的，脸红很正常，多多练习，事先准备，接纳自己，你就能改变。你还有什么问题可以单独沟通我哦！！！