上台发言紧张，演讲紧张脸红，心跳加速，三招解决当众讲话紧张恐惧~~

很多人一上台演讲就紧张脸红，心跳加速，甚至紧张到会语无伦次的，你也有过这样的经历吗？问题出现之后本以为过去就好了，可是等到下一次上台依然紧张的不知所措······。今天老师再教你三个方法，只要你听话照做以后你就会慢慢的不紧张了。第一，你上台以后肯定会有很多人都在用审视的目光看着你，这时候很多人都会犯一个错误，就是眼睛不知道到底看谁，那么老师告诉妮，记住了你只需要多去跟熟悉的人或者喜欢你认同的人互动就可以了，因为看着很多赞许的目光，就会缓解你的紧张感。第二，上台之前一定要做一个一分钟的运动，甚至可以适当的剧烈一点点的运动，让你的身体细胞快速的活跃起来。为什么呢？因为心理学测试发现，身体兴奋起来，很容易缓解紧张的情绪。当然，最重要的是第三点，设计演讲稿的时候，一定要多讲自己身边的故事，因为都是你曾经参与过的事情，这些你是不容易忘记的。 

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