新春flags

每当有重大节日比如元旦，过年时，总要给自己来点flags，要过年了，那就来个惯例吧！

1、年后要恢复力量训练，争取每周三次，每次三十分钟吧。

2、不是特殊情况的日子里，每周三次有氧，跑步三公里或者游泳一公里。

3、饮食也要恢复清淡和健康了，少吃甜食（最近有点放肆了）

嗯，就先来这三条吧，一点要坚持久一点

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