文 | 欧阳芊双

身边积极上进的小伙伴多了，就会经常听到类似“成为更好的自己”这样的话，这除了说明大家具有一颗积极上进的心以外，也表达了想要改变的美好愿望。

可大多数时候现实都是残酷的，一年到头你会发现自己的变化并不是很大，如今一年已经过去六分之一，回首年初信誓旦旦许下的愿望，很多仍旧纹丝未动。

我们不禁感慨，想改变怎么那么难呢？

心理学上有个大象和骑象人的比喻，就是把我们心中感性的一面比喻成大象，理性的一面比喻成骑象人，如果想要让自己行为上发生改变，必须要大象和骑象人双方配合才行。否则很容易变成“思想上的巨人，行动上的矮子”。

其实如果真的要改变，就要从根本上去解决问题，指挥好骑象人，安抚好大象，同时也要创造良好的环境，搞定以下四件事，可以帮我们降低不少改变的难度。

1、拥有明确的目标

骑象人是个很擅长分析的角色，当我们要改变时，一定要阐明利害，弄清楚为什么要改变，想要变成什么样，只有目标明确的时候，骑象人才知道要带领大象去哪个地方。

这一点也是我们在制定计划的时候经常容易忽略的，大家都是带着美好的愿望前进，但那并不是目标，更不要说可衡量、可达到、可执行了。

如果没有一个明确的指标，那到底做到什么程度算是改变成功了呢？

最典型的其实就是“成为更好的自己”了，怎么样去界定“更好”的定义，如何去衡量，如果这些事情没有弄清楚，那我们就只能永远走在变好的路上，却无法达到理想的模样。

所以，想要改变，目标一定要明确。要清楚地知道达成目标的标准，这样的努力才是真正有价值的。

2、找到持续的动力

光有目标没有行动，那再好的愿望也没办法实现。可是你会发现，很多时候我们道理都知道的，但就是不肯行动。

比如说大家都知道早睡早起好，可是到了时间就是不想睡，闹钟响了就是不想起啊。前一天规划的好好的，第二天各种突发状况，总之内心就是不情愿，那还谈什么改变啊。

其实这个时候就是大象在耍小脾气，它没有看到任何好处，单凭骑象人激情澎湃的演说根本无济于事，最重要的是让大象想前进才行。

这个时候就要说到动力了，我们常说，你之所以不改变就是因为你还不够痛，这个痛其实就是对大象最直观的触动。

比如你也知道身材苗条健康好看，但是说一千道一万可能都不如你看中的人说你胖对你的触动最大。

我们想要改变，就要找到能刺激到大象的那个点，让它心甘情愿地行动起来才行。

当然，一时的激情难以持久，大象本性就是好逸恶劳的，三分钟热血过后靠什么持续呢？

我们可以参考微习惯的策略，我之前在《你之所以不成功，是因为目标还不够小》当中对微习惯有详细的介绍，就是你把自己的目标设置的越小越好，然后通过实现小目标带来的成就感激励你持续下去。

找到让你改变的内驱力，这才是坚持的重要元素。

3、创造有利的环境

我们常说环境既能改变人，也能塑造人。如果你想改变，就要多给自己创造条件。清除行动的障碍，这样行动起来才更容易一些。

比如你要早起跑步，那就把你的跑步装备放到最容易拿到的地方，比如你想培养喝水的习惯，那就经常把杯子倒满水放在视线可以看到的地方。

这些小的调整，可以帮助我们更好地迈出改变的步伐。

我经常倡导做事要尽量简单，其实也是因为深受拖延毒害的原因，一件事情如果你想要坚持就不要搞那么多复杂的流程，那无疑是在为自己的拖延创造借口。

另外，如果你身边消极的因素太多，那就多到积极的环境中去，环境是死的，人是活的，在不能改变环境的时候，可以试着从自身上想办法。

4、结识同频的伙伴

刚说到积极的环境，其实很重要的一点是找到同频的小伙伴。一件事情你自己坚持总是没那么容易，但是如果有一群人一起做你就会不自觉地想要跟上步伐。

人都是有从众心理的，如果你在一个消极的环境里，自己终究不好意思“木秀于林”，如果再不主动跳出那个环境，那最后只能是“同流合污”了。

这也是我们大多数计划夭折的原因，因为一个人坚持，实在太无趣了，时间长了甚至会怀疑自己当初的决定是错误的。

所以，多去积极的环境中结识同频的伙伴，大家一起努力，改变也就没那么难了。

俗话说“世上无难事只怕有心人”，如果你发现自己总是陷在旧的行为模式里，却时常希望寻找新的改变，那必定要经历一番挣扎和痛苦。

其实改变首先是思维模式上的变化，不要轻易地把事情的结果归因为性格或者命运，理智地去看到问题的本身，这样才能寻求到适合的解决方案。

当然，如果你觉得这篇文章对你有启发，那说明你的骑象人进行了理智的分析，无论你对我的观点是否赞同，想要对你的生活发生改变，你还是需要找到激励你内心深处那头大象的方法。

最后还是那句话，不是你不够好，只是方法没用到，找到方法，改变就没那么难了。

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